Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 2 Голосов

Бессоница, тревожность, депрессия.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 686

#81 Arsenic

Arsenic

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 573 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Лесной край

Отправлено 14 Февраль 2017 - 10:04

Перфекционизм приводит к бессоннице.

Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью связан с нарушением сна.

 

+100500. под каждым словом подпишусь.

только вот как выбить из себя это желание сделать все на 100%, а не на 97, например?

психотерапия?


  • 0

#82 Акрилов

Акрилов

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 900 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ

Отправлено 21 Февраль 2017 - 11:19

Прочитал давеча: 

Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

 

Вспомнил: у японцев есть такое выражение: чигире-э = красота незавершённости. Стремление сделать всё аккуратно, но, как бы не до конца, как и всё в жизни. Если, мол, какая-то вещь носит характер законченности - она не жизненна. А потом подумал: так а у нас в России? Дороги, кюветы. У нас сосед тянул к себе водопровод, разрушил кювету, куда стекала вода с дороги. Вода стала скапливаться на дороге, замерзать - машины с трудом поднимаются. Летом дорога от воды просела и т.д. Сосед всё обещал сделать, но так  не собрался пока. Незаконченность или разгильдяйство? А какая разница. Но, сосед бывает "не в себе". Так что перфекционизм его не тревожит. Значит спит хорошо. Но, психованный и вечно всем не довольный. Нет , по истине, совершенства в жизни!


  • 2

#83 Olga58

Olga58

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 388 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:зеленый

Отправлено 22 Февраль 2017 - 11:51

Акрилов, японцы, скорее всего, относят эту фразу к произведениям искусства. И здесь они правы.

Женщина, имеющая какой-либо незначительный изъян в лице, фигуре, - обычно выглядит более привлекательной и притягивает больше, чем женщина с идеальными чертами лица и фигурой (что сейчас поголовно делают себе с помощью пластики). То же самое и к мужчинам относится, конечно же.

А дороги - это простое воровство. Сосед - психованный козел.


  • 2
 
 
 

 


#84 Sergom

Sergom

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 088 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Великий Новгород

Отправлено 22 Февраль 2017 - 01:33

Так что перфекционизм его не тревожит. Значит спит хорошо. Но, психованный и вечно всем не довольный. Нет , по истине, совершенства в жизни!

очень многие люди стремятся к совершенству в каком то очень узком смысле. Чаще всего это касается квартиры, дома. Квартира может быть "как картинка", а подъезд жилого дома может быть в удручающем состоянии и никто из жильцов даже не наберет телефон Управляющей компании.


  • 0

Массы никогда не знали жажды Истины.
Они требуют иллюзий, без которых не могут жить. Зигмунд Фрейд


#85 Акрилов

Акрилов

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 900 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ

Отправлено 22 Февраль 2017 - 07:08

>А дороги - это простое воровство. Сосед - психованный козел.

))) Дороги - это не просто воровство. У нас в области зимой нач дорожного строительства высыпал асфальтовый порошок на снег. Журналисты: ? А он: Я не нарушил ГОСТа. Там сказано, что на воду нельзя, а про снег ничего не говорится. Вроде его и посадили. Но, думаю, что и в камере он спит сном младенца. И днём его ничего не тревожит. Вот - пример отсутствия перфекционизма. Писали, что, когда его пытались задержать, он спокойно закрыл дверцы авто и, сидя в авто, спокойно рвал какие-то бумаги. Никакой тревожности! Может в дорожники и, особенно, в их начальники идут люди с железной волей и ампутированными нервами? Профессиональная деформация? Или таких только и привлекает дорожное строительство? Я как-то шёл за дорожно-размёточной машиной ( нашу инновацию проверяли). Впал в состояние, похожее на медитацию. И даже, увидев, что полоса дорожной размётки вдруг стала прозрачная, не очень огорчился и удивился. Напарник мой тревогу поднял. Оказалось, что оператор новой машины не знал, как перемешивается размёточная краска. И перемешивал её лопатой. А тут, видно, как и я впал в медитацию. Вот ещё доказательство, что пофигизм ( форма антиперфекционизма) формирует в личности нетревожные черты. Спал я, кстати, крепко. Хотя и так не жалуюсь.

А сосед - в прошлом боксёр. Может отбили чего-нибудь? Или курит что? Из машины вылезает - я к нему: Нас - говорю - договор аренды земли заставляют переделать. Он медленно разогнулся, вылезая из джипа, и, присев, начал орать. А зрачков не видно! Потом пришёл ко мне в лабораторию, извинился. Нервы - говорит. Но, не тревожность же! Приезжает на работу поздно ( спит, поди, крепко). Значит и бессоницы нет! Совести, наверное, тоже.


  • 0

#86 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 24 Февраль 2017 - 03:42

Сейчас пью.

Утро: 10 мг эсциталопрам.

Ночь: 10 мг эсциталопрам + 100 мг кветиапин + 100 мг труксал + 30 мг миртазапин.

Депрессию уже не чувствую, а вот засыпать стал плохо - видимо толерантность к снотворным. Может мне заменить на что-то труксал и кветиапин?

 Жестковатый коктейль.Да и дозировки не слабенькие.Я при 30 мг. мирта вообще уснуть не мог,меня аж подбрасывало в кровати от разрядов норадреналина (я такое только в "Изгоняющем дьявола видел).Первое засыпание на высоких дозах мирта это кошмар.

Сейчас труксала оставил 12,5 мг.,для "страховки" скорее.Если бы вдул 100 мг. - для меня это была бы кома.

Не хочется брать на себя лишнего, но есть подозрение что при 50 мг. труксала и 7,5 мг. мирта вы спать будете не хуже чем сейчас (я в свое время изрядно поэкспериментировал с препаратами,комбинациями и дозировками,труксал плюс мирт в том числе).


  • 0

#87 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 24 Февраль 2017 - 03:49

+100500. под каждым словом подпишусь.

только вот как выбить из себя это желание сделать все на 100%, а не на 97, например?

психотерапия?

 "Хотели как лучше-вышло как всегда". У Леви это замечательно описано про "парадокс бревна". У Зеланда тоже есть всякая шняга про "избыточные потенциалы и равновесные силы" (не люблю шизотерню,но конкретно там было немного здравогог смысла). Как бывший немного спортсмен знаю,что самая драйвовая тренировка - это когда просто здоровый азарт и сосредоточенностть роботяги,стоящего за станком. Когда идет фанатичное "умей заставить сердце,нервы,тело..." и прочий жопонадрыв - тренировка загублена.А то и чревато травмой.

Оптимальный уровень мотивации - это не 100% фанатизм, а условные процентов 70% вовлеченности.Проверпено психологами,работающими с спортсменами, летчиками,военннослужащими,спасателями и представителями прочих экстремальных профессий.


  • 2

#88 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 16 Март 2017 - 04:02

Сейчас пью.

Утро: эсциталопрам 10 мг.

Ночь: эсциталопрам 10 мг + миртазапин 30 мг + кветиапин 100 мг + труксал 75 мг.

Настроение хорошее. Засыпаю минут за 5-10. Но последние дни где-то за час-два до просыпания начал сниться бред, в основном о том что я лежу и не сплю, из-за чего начинаю нервничать и просыпаюсь по несколько раз (потом снова засыпаю). Похоже не возвращение ранних пробуждений из-за депрессии. Стоит ли мне что-то изменить в дозировках?
 


  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#89 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 127 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 17 Март 2017 - 01:05

Было бы неплохо убрать кветиапин или труксал, и поднять дозировку оставшегося


  • 1

#90 Алиса7

Алиса7

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 000 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 17 Март 2017 - 01:26

можно впринципе и ничего не менять, может само пройдет, может временное ухудшение. Ну еще что на ум приходит - а не высокая ли доза миртазапина вас активирует? можно попробовать его несколько понизить


  • 1

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

 Эсциталопрам 20 мг.   Хлорпротексен 145 мг  Метформин пролонг 2000мг








Copyright © 2024 Нейролептик.ру