Сообщений в теме: 578

[mybiss]

.

 

еще вопрос возник, вы в теме соседней писали:

что рецепторы дофамина сами восстанавливаются в теч. 2-3х недель, просто надо бросить кофеин, никотин, музыку...

 

а можете неких список написать еще действий реальных, что прекратить делать, что начать делать - скажем терапию не медикаментозную, как в помощи восстановлении рецепторов дофамина, серотонина, так и по основной теме  (витальная астения. дереализация. когнитивное истощение)

ну я например от себя добавил бы еще:
прекратить постоянно думать в течении дня, фантазировать, внутренние диалоги вести с собой или с людьми у себя в уме представлять себя крутым и тд получая кайф/дофамин, раздражая рецепторы

сюда же ананизм, просмотр порно, чрезмерный секс, мысли о сексе

инфо-хомячество - бесконечное поглощение новой инфы или по какойто важной теме

просмотр ютуба, сериалов, серфинг сайтов, соцсети (опять же говорю о чрезмерном увлечении)

 

предлагайте свои списки, ну проверенные конечно

так же, какие реальные действия нужно совершать?

например я сейчас выхожу гулять чаще, стараюсь ближе к природе, при этом трогаю деревья, камни, пытаюсь уловить чувства от этих объектов, тоесть воспринять их (ведь помню раньше вопринимался даже камень както по своему, сейчас пусто)

- кстати этот метод с троганием работает, также как и вглядывание в какието мелочи вокруг во внешнем мире, цветы например увидел и улавливаешь, как ты их чувствуешь... постепенно это улучшается, какбудто рецепторы восстанавливаются

- также вслушиваться в звуки, желательно природы, но и города можно

- запахи обязательно, хожу и нюхаю все подряд)) ну незаметно для окружающих)) просто стараясь глубже прочувствовать 

 

что можно еще сюда добавить?

[Teogramat]

2 стороны 1 медали. Вы правы, убрав тревогу сон скорее всего нормализуется... Но я не могу убрать тревогу до конца... Не какой фармой этого я не достиг. Транки ,норматимики, габатики, вальпроат, антигистамины сиозСиНиД,ТЦА - Импрамин, Анафранил, миртазапин.. Я по прежнему в тревоге. Решил зайти с другой стороны.

Продолжу список... Баклофен, Оксимаслянная кислота, фенобарбитал, производные фенэтиламина с эмпатогенным действием,Агомелатин, необратимые, неселективные ингибиторы МАО.  Надо еще ЭСТ для компании сделать.

Насчет себя и своих соображений насчет природы тревоги. Как то решил поэкспериментировать с седативными сборами. Наварил себе 2 литра настоя, и пил не как указано у производителя 3 раза в день а когда придется, доходило до 7 - 8 кружек. После недели пошел с другом выпить пива, поседели поболтали о том о сем, вернулся домой, ближе к вечеру читал книгу по психиатрии, выпив перед этим еще одну кружку седаторов (проблемы с дереалом-депрессией к этому времени были уже порядка 7 лет) и о чудо в области живота стал как то расходится жар по всему телу (как будто что то там расслабилось и стали появляться чувства, такое состояние появилось впервые за 7 лет) далее я пошел спать, когда лежал это чувство не проходило, как будто депрессивная составляющая стала отходить, на душе стало как то хорошо, ушло плохое предчувствие сопровождавшее меня все это время, повседневные проблему стали какими то несущественными, далее это чувство стало усиливаться, переходя во все большее возбуждение, далее оно уже оценивалось субъективно как негативно-тревожное, как у людей принимающих АД без транка. Далее появилась какая то дрожь в животе такая как в начале своего заболевания. Я стал думать, что же меня тревожит, почему нахлынивает эта тревожность, стал следить за своим сознанием, и заметил, что в данный момент мой мозг как бы увеличивает количество воспринимаемой информации (краски мира, какие то мелочи, как будто как бы оживает), но обработать это не может (нехватает ресурсов), а из-за этого теряется чувство, что все находится под контролем, вот это отсутствие контроля наступающего от нехватки ресурсов на обработку информации у меня и вызывало тревогу. Я пришел к выводу, что до сборов, мой организм находился в стадии запредельного торможения, защищаясь от тревоги напряжением мышечной ткани, от этого пропадали чувства, а за ними и эмоциональный окрас. Сборы на немного сняли напряжение в области живота, солнечного сплетения, из за чего на немного вернулись чувство и количество воспринимаемой информации.

[DOPAMIN]

В прошлый понедельник мы пили много травяного чая в уличной кафешке. Меня тоже немного ДР подспустило. Настроение даже немного улучшилось.

[Teogramat]

Все это я написал к тому, что причину тревоги вижу не в разбалансировке Глутамат-ГАМК равновесии, а в астении. В прикладном плане возможно это не принципиально, но в теоретическом очень даже важно.

[DOPAMIN]

Значит надо научиться лучше излагать свои мысли.

[Jamie_Randall]

прекратить постоянно думать в течении дня, фантазировать, внутренние диалоги вести с собой или с людьми у себя в уме представлять себя крутым и тд получая кайф/дофамин, раздражая рецепторы

 

Какие леки такие симптомы устранять?

 

Это вроде ОКР. Тогда СИОЗС?

[mybiss]

Какие леки такие симптомы устранять?

 

Это вроде ОКР. Тогда СИОЗС?

нее, я тут не про леки в этом сообщение спрашивал, аер про какие реальные действия можно предпринимать как раз таки кроме лекарств, занять себя чемто, терапевтические действия восстанавливающие систему, рецепторы, депру и от себя там кучу вариантов предложил которые тоже работают, интересно мнение и других людей, опыт такой, в частности от Hollda

 

 

еще вопрос возник, вы в теме соседней писали:

что рецепторы дофамина сами восстанавливаются в теч. 2-3х недель, просто надо бросить кофеин, никотин, музыку...

 

а можете неких список написать еще действий реальных, что прекратить делать, что начать делать - скажем терапию не медикаментозную, как в помощи восстановлении рецепторов дофамина, серотонина, так и по основной теме 

[Jamie_Randall]

mybiss но про мед. методы тоже есть вопрос.

[mybiss]

mybiss но про мед. методы тоже есть вопрос.

ага и этот вопрос больше  про  добавки с iherb, которые я выше указал, может и другие есть на эту тему рабочие

[Doctor Who]

Насчет себя и своих соображений насчет природы тревоги. Как то решил поэкспериментировать с седативными сборами. 

 

Все верно!! Вы написали истину о природе дереала. Мозг не успевает обрабатывать информацию! Я выходил в полноценные ремиссии (длящиеся от нескольких часов, до нескольких недель)... И все они наступали после длительного сна. 1 ремиссия вылезла после недели когда я спал по 15 часов в сутки, под антигистаминами в смеси с циназепамом. Другая ремиссия была после 3 дней "анабиотического" сна под ГАМК - Б агонистами. Во время всех ремиссий мозг успевал обработать весь поток информации. Вот почему тема называется не просто дереализация а витальная (хроническая) астения. Снижение скорости обработки информации есть первичная причина дереализации. Посмотрите лекции Игнатия Журавлева про дереализацию... Там все это разжёвано до безобразия. И именно по этому, я сейчас занимаюсь структурой своего сна.