Или почитайте посты топикстартера.
Он, кстати чёт пропал куда-то.
Приветствую всех, друзья!
Без малого 3 месяца не заходил на форум совсем - получил крупную проблему со здоровьем, с последующей операцией, которая требуется длительной реабилитации. Все оставшиеся силы сейчас брошены на поиск доктора, который дальше будет заниматься моим хирургическим квестом. Всё это сильно печалит и каждую секунду напоминает ощущениями.
По сну у меня как и прежде. Клоназепам в минимальной + габапентин 600 на ночь. Удаётся наковырять 2-3 часа МС при 7-8 часовом общем сне.
В целом, пару страниц назад была совершенно здравая и объемная мысль озвучена - пока есть возбуждение ЦНС нормального сна не будет. Пытайтесь всеми силами себя успокоить за 2-3 часа перед сном, снизить напряжение.
П.С. Мелатонином как-то несерьёзно вы здесь занялись.