Сообщений в теме: 2104

[CopperKettle]

"Использование маски для сна в ночной период улучшает параметры эпизодического обучения и повышает алертность" (параметры измерялись не ночью, а днем, после сна)

 

Wearing an eye mask during overnight sleep improves episodic learning and alertness (Greco et al., December 2022, in "Sleep")

 

Интересно, как влияет на качество сна прослушивание аудиокниг. Я засыпаю, и аудиокнига бубнит всю ночь (не в наушниках, динамики).

[maxz]

Интересно, как влияет на качество сна прослушивание аудиокниг. Я засыпаю, и аудиокнига бубнит всю ночь (не в наушниках, динамики).

 

 

https://neuroleptic....-29#entry377839

 

Пардон за уродский вид ссылки , не знаю (не помню) как вставить красивую. Там как-раз та же тема, про прослушивании во сне чего-нибудь и качества сна.

Сообщение отредактировал maxz: 04 Март 2023 - 06:14

[Стрелок]

Отказался, потому что слишком прибавил в весе, и подозрение было по поводу влияния габапентина на поджелудочную (это только теория).
На счет мелкой дозировки оланзапина - я пробовал без него. Не могу заснуть. Причем было два раза, когда я тупо забывал принимать, жил привычным распорядком дня, ложился спать в 01.00 и до 03.00 ворочался. Встал и пересчитал таблетки, тогда и выяснилось, что не принимал. Это исключает эффект плацебо.

Видимо, для моего диагноза хроническая утомляемость такая дозировка эффективна.


8-9 часов стабильно.

отличный результат на такой сверхмалой дозировке! Я сон поломал так, что меня и 200 кветиапина на часа 2 усыпляют и 100 хлорпротексена примерно так же.

[Gilmour]

Добрый день!
Уже несколько лет прохожу терапию антидепрессантами.
Были СИОЗС, СИОЗСН и Трициклики.
Последнее время, по нарастающей, чувствую усталость сразу после сна. Сон 7-8 часов, без шума, без света, проветренная комната - все заветы выполнены.
Но с самого утра будто выдохшийся. Вечно сонливая дымка при относительно стабильном настроении.

Читаю разные материалы и почти везде констатируют, что АД указанных классов ломают REM фазу сна. Сокращают до минимума.
Предполагаю что в моем состоянии утренней усталости виноват этот фактор. Можно как-то починить архитектуру сна?
Буду рад мнениям
 

[Reviva]

Мне ципралекс (СИОЗС) поломал сон. Сплю на зопиклоне и мелатонине. Утром тоже разбитось. А до этого спала только по 2 часа.
Фигня всякая ночью снится. Мозг вообще не отдыхает.

[Ksardas]

Добрый день!
Уже несколько лет прохожу терапию антидепрессантами.
Были СИОЗС, СИОЗСН и Трициклики.
Последнее время, по нарастающей, чувствую усталость сразу после сна. Сон 7-8 часов, без шума, без света, проветренная комната - все заветы выполнены.
Но с самого утра будто выдохшийся. Вечно сонливая дымка при относительно стабильном настроении.

Читаю разные материалы и почти везде констатируют, что АД указанных классов ломают REM фазу сна. Сокращают до минимума.
Предполагаю что в моем состоянии утренней усталости виноват этот фактор. Можно как-то починить архитектуру сна?
Буду рад мнениям

Гилмур, что пишут про ИМАО-А? Ведь он не действует на обратный захват как всё антидепры, значит негативного влияния на сон быть не должно.

[Gilmour]

Гилмур, что пишут про ИМАО-А? Ведь он не действует на обратный захват как всё антидепры, значит негативного влияния на сон быть не должно.

Интересное предположение. Почитаю.

[Вадим 78]

Добрый день!
Уже несколько лет прохожу терапию антидепрессантами.
Были СИОЗС, СИОЗСН и Трициклики.
 

А сейчас что принимаете?

[Gilmour]

Я мечусь.
Стабильно не сидится, к сожалению.

[&peй]

Если не затруднит, скинь ссылку о влиянии СИОЗС и (иН) на REM фазу.
Чаще вижу обратное - они благотворно на неё влияют.