Не поняла, как Вы считаете.
У меня тоже Самсунг, пишет, например, неглубокий 6 часов, глубокий 5 минут. Максимально глубокого минут 20 было.
Можно его как-то настроить? Или какой-то другой подсчёт?
Нужно чтобы ремешок плотно сидел на запястье. Не настраивается дополнительно.
Все, что глубокий - это нам и нужно. Ну и пробуждения тоже важно смотреть.
Эмпирическим образом установил, что чувствую себя хорошо, когда 1 час и больше в глубоком спал (по Самсунгу).
Есть мнение что зопиклон противопоказан при храпе и апноэ. Натурал имел храп и пил зопиклон и ничего страшного не случилось.
Да, было апноэ и храп в том числе при приеме Зопиклона (но не от него!).
В качестве антедеприсантов по методу антогонизма к некоторым 5НР могут выступить некоторые атипичные антипсихотики. Но Оланзапин, который использовал Natural, имеет наибольшую Н1 активность нежели к иным рецепторам. Также у него сильное сродство к D2 рецепторам а это нам совершенно не к чему. Вот его профиль связывания.
H1-активность в Оланзапине не ощущается совсем (в смешной дозировке 1,25мг).
Работа Оланзапина в минимально возможной дозировке скорее всего обусловлена близостью его формулы к безнодиазепину. Я когда спрыгивал с Клоназепама организм хорошо обманулся.
UPD
По поводу схем - обновил информацию на 1-й странице. Копирую сюда
СХЕМА 6.0 (01.12.2022) . Продолжительность эксперимента 1 год.
За 5 часов до сна Оланзапин 1,25 мг. (стабильный медленный сон 1-1,2 часа).
При добавления оптимальной физической нагрузки медленного сна становится минут на 20-30 больше.
Добавлю, что считаю эту схему наиболее щадящей и качественной в плане улучшения сна. Дозировка прям оптимальна. Если дневную нагрузку к примеру увеличить от приятной усталости в сторону перенапряжения то дозировка разумеется перестает работать. Если выбирать между увеличением дозировки и дополнительными физическими мерами, направленными на релаксацию - я выбираю меры. Не перестаю говорить - пробуйте лежать 30 минут на спине на твердом полу вечером перед сном. Эффект для тревожников будет потрясающим.
Единственными минусами приема оланзапина для себя отмечаю головную боль под утро, если приходится совмещать с алко. Ну и понижает давление. Поэтому аккуратнее. Не рекомендую совмещать, либо принять оланзапин под утро, когда зеленый змей выветрится.
Если еще сильнее копнуть в сторону минусов то можно сказать, что отмечается при его приеме общая заторможенность. Но это если сильно придираться, так как подобный эффект от бензо- и триттико намного сильнее. Поэтому я считаю, что при дозировке 1,25 такого эффекта почти нет. Если бы был похожий препарат с действием 10-12 часов, а не 33 часа вероятно он бы стал первым на замещение опланзапина.