У меня началось все с расстройства сна - три года ежедневных кошмаров разной степени угнетения. Спокойные ночи мог на пальцах пересчитать. В конце концов стал бояться засыпать - и очень быстро развилась сильная бессноница. В итоге бессонница изматывала, а когда наконец засыпал, то видел только тяжелые кошмары и просыпался уже измученным.
Не могу точно определить, что началось раньше - проблемы со сном или депрессия, но довольно они быстро «породнились».
Более-менее длительных периодов энтузиазма, бодрости, приподнятого настроения не припомню. Бывали, конечно, неплозие дни, когда было не то чтобы хорошо, но и не плохо. Тогда я мог позаниматься хобби, с удовольствием приготовить ужин для семьи, даже торт испечь. Но это почти всегда было длилось один день. Назавтра снова подавленность, уныние, тяжесть на плечах.
По поводу отката из-за неизменения себя: загвоздка в том, что именно за месяц до отката я наконец начал меняться; не для галочки, а действительно пришло понимание, что я часто волнуюсь по мелочам, что к жизни и событиям нужно относитсяь проще, не пытаться контролировать все и вся, радоваться сегодняшнему дню. Да, к психотерапевту я не ходил, но в мозгу наконец что-то перещелкнуло. Мы с женой были тогда в отпуске - так я на самом деле отдыхал душой. Радовался, что чувствую себя хорошо. Вернулись домой - и все осталось так же. Спокойствие, уравновешенность. Я даже по собственному почину начал по вечерам гулять (это просто нонсенс для меня). А через две недели - срыв.
Я писал, что года типо терпел. Имел в виду, что депрессия застарелая, что ей уже лет пять, но лечусь сознательно всего год. До этого просто не понимал, что происходит. Сначался злился на всех вокруг, считал, что меня спецтально выводят из себя, не видел, что сам взрываюсь по любому поводу. Потом решил, что я неудачник, что ничего в дизни хорошего не будет и смирился с этим. Короче, дрейфовал от одного негатива к другому, но принять диагноз, а тем более пойти к врачу отказывался. Но дошел.
Сообщение отредактировал Rush85: 09 Октябрь 2016 - 12:39