Друзья, хотел поделится одним методом, открытым мною интуитивно для лучшего сна. Заключается он в снятие напряжения в ногах, ниже колен.
Заметил, что многие на этом форуме жалуются на всякие "нервозности" в ногах. Они могут быть в виде судорог, вибраций онемений, нытья и т.д.
Сначала немного теории, чтобы понимать как работает метод.
На ногах начинают или заканчивают свой ход многие внутренние энергетические меридианы, такие как: меридиан печени, почек, селезенки (поджелудочной железы), меридиан желудка, желчного пузыря и мочевого пузыря.
Думается, все "нервозности" в ногах, описанные выше связаны с нарушением работы в этих меридианах.
Таким образом, тело не только сигнализирует нам о том, где находится источник напряжения в ногах, но и пытается в некоторых случаях сбросить "груз" застойных явлений в том или ином меридиане. Наша задача помочь ему это сделать. Но как?
Метод заключается в следующем.
Ложимся на спину на каком-нибудь удобном мягком месте ( кровать, диван), вытягиваем ноги и начинаем тянуть носки вперед. Цель- вызвать в ногах судороги. Как только они начнутся, не сопротивляться им и возникшей боли, а наоборот расслабится и позволить судорогам быть максимально сильными. В это время и происходит выброс патогеной энергии наружу. Судороги достигнув своего максимума сходят на нет и мы освобождаемся от боли и самое главное от скопившейся зловредной энергии в организме.
После этого, тянем носки ног на себя и вызываем судороги в другой части ног. В зависимости от того куда мы тянем носки и выворачиваем стопы, напрягаются разные участки ног. Желательно проработать все стороны ног, чтобы судороги возникли везде и отовсюду вышла патогеная энергия (особенно болезненным может быть спазм икрокожных мышц).
Я делаю эти "упражнения" перед сном и заметил, что стал лучше спать. Иногда я расстягиваю перед сном на кровате позвоночник, но об этом позже. Попробуйте сначала описаный в этом посте метод.