Народ, привет!
Я сегодня с промежуточным итогом)
После всех наших метаний по кветам и триттико, с нарушением режима сна и всякими нехорошими побочками, я отменила всё кроме атаракса и мелатонина на ночь.
Мелатонин даю по новой методе, мизерными дозами около 0,5 мг. (точно отделить 6ю часть таблетки сложно), за 4-5 часов до сна., постепенно сдвигая время.
Утром бужу его в восемь. Чаще просыпается долго и нехотя (что понятно)), сползает с кровати к 9:00. Но иногда встаёт сам ещё до будильника. Но не в 4 утра), поэтому не критично. Засыпать начал в промежутке с 23 до 01:00, это уже маленькая победа!)
Дневная порция таблов состоит из 15мг арипа и 100 феварина. Пока справляемся.
Мы продолжаем консультироваться у доктора Новикова в Рассвете,
это он, кстати, про Delayed sleep phase syndrome (DSPS) рассказал и лечение малыми дозами мелатонина (я о таком и не слышала))
Мне нравится, очень грамотный специалист.
Я заканчиваю курс по нарушениям развития у детей у Елисея Осина.
Он супер классный )). Умеет успокоить, воодушевить и задать направление.
Много нового для меня рассказал.
Оказывается, пока я корчилась в приступах саможалости, наука шагнула далеко вперёд.
Раньше же я плотняком занималась этой проблемой, но в какой-то момент, при слове "аутизм" у меня начала развиваться аллергия)
Стало казаться, что время упущено, будет только хуже и потихоньку я скатилась в гремучую депру.
Я потом выгребла конечно, с помощью антидепрессантов, но мотивации продолжать как-то не появилось(
Но сейчас, я вроде опять собралась с силами. Поэтому я опять пришла к тому, чтобы плотно заняться поведенческой терапией.
Приобрела и уже начала читать книжку "Волшебство на 1,2,3"
У меня видео есть, двух или трехлетней давности, где Ян сидит в лесу над какими-то цветочками и говорит: "Яник учит волшебство" ))
Недавно оно мне попалось на глаза и показалось очень символичным)
В общем я обложилась литературой ( у меня ещё много книг которые нужно до-/перечитать) и приступаю к практике
И ещё на очереди "Основы психофармакологии" , я помню 
Поэтому, теперь я буду реже здесь появляться.
Но я не прощаюсь) Буду иногда постить фотки про огурцы и природу))
Всем удачи!