Я соблюдаю КПТ, но знаете что скажу, жизнь по режиму - это не жизнь действительно. Чувствуешь себя как в тюрьме. По расписанию ужинаешь, по расписанию гуляешь перед сном, весь день думаешь о том, чтобы не дай бог не прилечь поваляться под какой-нить фильм в течении дня, потому что постель только для сна. В результате полный ноль удовольствия, не расслабишься с таким режимом, а потом спрашивается откуда депрессия.
У меня время сна все время сдвигается вперед, режим выстроен по тому когда я проснулся.
Первые 2 часа - завтрак, чтение форумов и новостей, проверка почты.
Потом часов 5-6 игр (я еще и записываю это на видео для ютуба).
Потом ужин и 2-3 часа ванны.
Потом выпиваю таблетки и часа 2 смотрю что-то спокойное.
Потом иду спать.
Меня такой режим полностью устраивает.