Сообщений в теме: 400

[bratIvan]

 то я стал даже сильнее и выносливее их и голова болит намного реже, когда перестал терпеть боль и пил цитрамон. И ничего я не развалился, органы

Причем тут цитрамон вообще?

[Максик]

Причем тут цитрамон вообще?

 

помогает от головной боли)

[Т+А]

моё мнение-лучше не тратить свое время на нетрадиционные методы лечения депрессии-голодания,самовнушения итп.ИМХО-медикаментозное лечение депрессии-самое эффективное,

Медикаментозность может и не сыграть лет так 20-ть спустя. На фоне работающих антидепрессантов неплохо загрузить себя аэробными нагрузками с продолжительностью до достижения эффектов эндогенных опиатов - эндорфинов то есть. Скорее всего весь механизм синаптической активности улучшается с ростом новых нейронов даже. 

[Biggie2]

Т+А

 

Да,  а уж совсем неплохо вообще не болеть.

[DOPAMIN]

Т+А, с возвращением на форум))) Объективно и правильно конечно было бы не радоваться за ваше возвращение к нам))

загрузить себя аэробными нагрузками с продолжительностью до достижения эффектов эндогенных опиатов

Я уже и забыл каково это (после возникновения депрессии), эндорфиновая эйфория))) там и норадреналин (ходишь весь такой понтовитый) и фенилэтиламин дофамин и счастье смех без причины. Крутое состояние. Обычно возникало у меня спустя 1.5-2 часа непрерывной ходьбы, но при депрессии этот трюк почему-то не работает.

Т+А, поделитесь своими соображениями на счет этого состояния?
Как считаете, почему при депрессии этот трюк очень слабо работает при продолжительной ходьбе, то-ли хронически повышенный кортизол тут замешан, то-ли синаптическая пластичность плохая... Но в состоянии депры эта эйфория почему-то ооочень слабая, почти не заметная.

[CircleCube]

Как считаете, почему при депрессии этот трюк очень слабо работает ... то-ли хронически повышенный кортизол тут замешан, то-ли синаптическая пластичность плохая..

 

то ли митохондриальная недостаточность...

[Olga58]

Если ее "удалить", то появится сила и удовольствие от движений долгих (долго искала синоним нагрузкам, какие уж нагрузки)?

Хотя многие здесь пишут, что пьют ад и занимаются в спорт зале.

я никак это не могу совместить в голове, но люди же не врут.

[Sergom]

ясно...

раньше ходил на работу пешком...интерес к фарме совпал почему то с периодом, когда я стал работать дома, какое о время из дома вообще почти не выходил(((.

Потом понял, что надо выбираться несмотря ни  на что.

Конечно хорошо когда тепло и солнце и виды радуют глаз, но даже небольшая прогулка в дождь дает эффект.

Эйфории, как таковой не было, но мысли определенно становятся позитивнее. В обострении депрессии это не заметно, но эффект все равно есть.

 

Когда писал поймал себя на мысли, что всегда много гулял, ходил пешком. Может быть даже это своего рода была зависимость?))))

[Olga58]

Сергом, у меня так же сейчас. Эйфории нет, но выход на улицу, на люди - помогает и на жизнь смотришь по-другому.

если еще сил.....

[Sergom]

Если ее "удалить", то появится сила и удовольствие от движений долгих (долго искала синоним нагрузкам, какие уж нагрузки)?

Хотя многие здесь пишут, что пьют ад и занимаются в спорт зале.

я никак это не могу совместить в голове, но люди же не врут.

Думаю, что не обязательно гулять по два часа, иногда это действительно утомительно. Но хотя бы 20 минут.

Я всегда занимался в спортзале. Без него я бы просто не выжил. Но зал это два-три-четыре раза в неделю. Этой дозировки мне не хватает. Мне необходимы прогулки на несколько км. каждый день.