В свое время мне оно помогло восстановить сильно нарушенный сон (но это был всего первый опыт самолечения, поэтому выбрал самое безобидное, т.к. узнал, что и младенцам это могут назначать для привыкания спать именно ночью, да и посоветовал мне его человек, который часто часовые пояса меняет - чтоб легче перестраиваться).
Принимал (вита-мелатонин) по 2т за пол часа до того, как ложился спать, нарушенный сон (в результате злоупотребления наркотиками) от его полного отсутствия в течении дней 10 - восстановился до 6-7 часов в сутки в течении месяца. Принимал месяца 2.
Но, спустя менее пол года, у меня началось т.н. весеннее обострение, как следствие приобретенного в результате злоупотреблений наркотиками
ВСД (депрессия, бессонница) и я опять я взялся за мелатонин - в течении месяца мне оный уже не помог.
Видел где-то, что у него усваиваемость очень низкая и рекомендовали даже под язык первое время - так ли это - не пробовал.
Уже намного позже, когда обратился к врачу (опять по депрессии с сильно нарушенным сном и опять из за наркотиков и их последствий от предыдущих забегов) - мне назначили вальдоксан (мелитор), который есть структурным аналогом мелатонина (стимулирующим его выработку). Я об этом упомянул врачу (что ранее принимал мелатонин и успешно было только в первый раз), на что получил ответ, что надо было его принимать около полугода.