Обычно принимают его не больше 5 дней, по прямым показаниям, то есть как вспомогательное средство для восстановления нарушенных циркадных ритмов.
В связи со слабым и кратковременным действием, принимать его в качестве снотворного, серьёзные специалисты не рекомендуют.
Принимать его длительно, думаю, плохая идея. Гормон всё таки. А все гормоны, вещества довольно многогранные по воздействию на организм и далеко не безобидные. + к тому его роль и влияние на организм серьёзно и тщательно, до сих пор ещё не изучено. Качественных исследований приёма этого вещества в долгосрочной перспективе, не проводилось, так что длительный приём, это только на свой страх и риск. Полагаю что при длительном приёме, есть не малая вероятность того, что организм может снизить биосинтез собственного (эндогенного) гормона, а это уже серьёзно, ибо гормональное нарушение. О прочих же последствиях длительного приёма ничего достоверно не известно и можно лишь выдвигать гипотезы. Возможно ещё поиметь различные нарушения сна, из за длительного внешнего воздействия на циркадные ритмы.