Сообщений в теме: 78

[Ирсен]

Спасибо Ирсен. Завтра муж принесет с работы, начнет делать мне.

Рада за вас. Я по итогу теперь зависима от ТЭС постоянно, в те дни, когда делаю, засыпаю легче и вероятнее 

[Алина]

А кто-нибудь пробовал ксенонотерапию?? процедура дорогая, но действенная, как говорят ...

[Elenarasin]

Прочитала о странном немедикаментозном способе борьбы с бессонницей. Называется АСМР или ASMR. Что это такое в теории можете погуглить, а по факту - это видеоролики, которые, предположительно вызывают ФИЗИЧЕСКИЕ приятные ощущения (не сексуальные) и расслабляют. Их много на ютубе. Много хороших отзывов о канале GentleWhispering. Сегодня планирую на ночь посмотреть.

[Elenarasin]

https://m.youtube.co...h?v=gianMXx-D2Qодно из видео, на русском.

[Hecm]

Ура, хоть кто-то еще кроме меня смотрит асмр )

Мария из США классные видео делает конечно, да.

 

Elenarasin, могу посоветовать еще например

хотя тут большое внияние имеет индивидуальное восприятие голоса, тот что нравится одному совсем не факт что понравится другому человеку ..

[Elenarasin]

Спасибо за ссылки!

[Алина]

Не думаю , что это может помочь , может при легких проблемах со сном только , когда сон нарушен долгое время даже то, чем ты занимаешься днём , насколько ты устаёшь и тп не играют роли ... механизм сломан и все

[Психея]

гашиш? Нет?

Гашиш. Вы серьезно. От него может крышу снести. можете мне поверить, как жительница чуйской долины я это знаю. 

[Алина]

Гашиш. Вы серьезно. От него может крышу снести. можете мне поверить, как жительница чуйской долины я это знаю.

я долгое время курила гашиш -спала без задних ног от него, могла в кинотеатре отрубиться . Сейчас не помогает совсем , только панику усиливает

[SergSA]

Я после пива хорошо спал.

Но только это же не выход.