Сообщений в теме: 57

[maxz]

 

Надо будет попробовать .

[CopperKettle]

Я думаю, что холотропное дыхание - шарлатанщина  
Мне когда предлагали с депрессией полежать в Сосновом Бору, врач упомянул, что там будет в числе прочего и холотропное дыхание.
Я подумал - ого, в 2018 году эта штука всё еще существует  

[mGlur]

Ну не скажи, в теории всё не плохо. Сосуды насколько я слышал реагируют в первую очередь не на дефицит кислорода а избыток углекислого газа, и когда после пробежки человек чтобы продышаться пытается вдохнуть больше, сосуды сужаются и эфект возникает обратный..)

А тут видимо решили сыграть на этом учитывая особенности кровоснабжения.

Дисациативы действуют также, но там сигналы в коре тормозятся путем подавления их прохождения а здесь снижением метаболизма, через снижение кровотока. 

В принципе как и с дисациотивами видимо нужна тренировка, иначе страх - паника - ... совсем не тот эфект)) 

[Reviva]

Я йогой занимаюсь. Мы всё занятие, 1,5 часа, правильно дышим. Очень помогает расслабиться. В конце занятия 10 мин медитации.
После занятия, я спокойная, как слон.

[CopperKettle]

Я занимаюсь бегом. После пробежки иногда истеричное, депрессивное состояние, руминации с самосожалением. Но я думаю, что бег полезен в целом, в долгосрочной перспективе, а симптомы психики.. ну они и должны быть. Если бы у меня был ушиб бедра или голени, во время бега были бы симптомы легкой боли. Разные нарушения организма, разные симптомы, это неизбежно. 

А в юности делал самые простые упражнения из книжки "Хатха-йога" для разминки перед подтягиваниями/приседаниями

[Reviva]

Бег вроде не сильно полезен для позвоночника. И, если после него плохо, нафиг тогда?

[CopperKettle]

Хочется бегать. Даже когда в беговой сети закрыл треки, чтобы не быть психологически зависимым от социальной сети, все равно хочется бегать.
Отец в юности занимался легкой атлетикой и бегал по часу, по два часа. Может, это наследственное О_О
Интересно в плеер загружать наугад музыку и прослушивать во время бега, находить что-то интересное. Или аудиокниги. 
Психоделично зимой бежать сквозь сугробы в снегопад по набережной Плотинки и слушать песню вроде "Калифорния". Или про Чарли, которому не хватило пяти центов доплатить за билет, и он навечно застрял в метро в Бостоне, и ездит туда-сюда.

[mGlur]

Я йогой занимаюсь. Мы всё занятие, 1,5 часа, правильно дышим. Очень помогает расслабиться. В конце занятия 10 мин медитации.
После занятия, я спокойная, как слон.

 

 

Я занимаюсь бегом. После пробежки иногда истеричное, депрессивное состояние, руминации с самосожалением. 

 

Воот, значит всё работает. А ты просто вредишь себе гипервентиляцией.

Бег полезен когда трофика улучшается а у тебя она ухудшается.