Это хорошо, что вы перечислили столько психотравмирующих факторов. Это значит, вы знаете, в каких направлениях вам надо работать в психотерапевтическом плане. Выпишите все свои проблемы на бумажку в произвольном формате, чтобы держать своих врагов перед глазами, и ничего не забыть. Туда же можно писать способы решения этих проблем. Если проблема ошеломляет и непонятно, как ее решать, это значит, что или проблема слишком многокомпонентная, или отсутствуют необходимые знания для ее решения. Тогда дробите проблему на более мелкие подпроблемы, записывайте в ту же бумажку и решайте каждую маленькую подроблемку отдельно. Необходимые знания всегда можно найти, если знать, что искать.
Лишний вес? Что значит лишний вес? От чего он возник? Насколько он лишний? Может проблема в эндокринной системе, может склонность к лишнему весу перешла по наследству, может в излишних калориях, может в недостатке движения - это вот разбиение проблемы на части. Надо отработать каждую эту часть. Потом, насколько вес лишний, действительно ли это так? Можете купить себе весы, которые меряют содержание жира, мышц, костей и т. д. и проверить, насколько вы отходите от нормы. Далее можно бороться за эту норму, постоянно сверяясь с точным инструментом, а не руководствуясь догадками. Способы борьбы выбирать исходя из сути проблемы.
Нет работы? Что значит нет работы? Какая нужна работа? Вы работаете дома? Вероятно, вы из информационных технологий? Так ли вам нужна работа в офисе? Может можно подработки превратить в постоянную работу на фрилансе? Что мешает получению работы? Переполненность рынка соискателей? Недостаточная квалификация? Работа неинтересна и ей вообще не хочется заниматься? Неуверенность? Сильная усталость или демотивация? Сколько времени у вас отнимают подработки? Если по четыре часа в день - вы не хуже любого дауншифтера, работающего на пол-ставки.
Может есть страх за будущее? За одиночество, безработицу? Лучше работать над этими проблемами загодя. Потом, когда нерешенных проблем накапливается много, и они начинают давить со всех сторон, их разгрести становится труднее.
Медикаментозная поддержка допустима параллельно с психотерапевтической работой. Триттико вам не помогает - иначе был бы результат. А так сохраняется депрессия, тревога, напряжение, бессонница. Больше похоже на дефицит серотонина. Лучше выкинуть триттико и взяться за что-нибудь путное. Судя по всему, СИОЗС подойдут вам вполне.
Депрессия больше похожа на экзогенную, спровоцированную внешними факторами, но длящуюся всю жизнь, с самого детства. Это лучше, чем эндогенная, но тоже не сахар.
Краткий прием феназепама, в 1-2 недели, долгосрочными проблемами не грозит. Из краткосрочных очень вероятна амнезия. Долгосрочный прием феназепама грозит физической зависимостью, толерантностью, необходимостью повышать дозу, очень трудной и болезненной отменой.