Monica, а как вы ощущаете недостаток глубокого сна, кроме проблем с вниманием и концентрацией?
Кстати, донормил и сондокс - это одно и то же. Именно эти лекарства могут приводить к рассеянности внимание, если их пить часто.
Донормил и Сондокс пила давно и долго. Потом спрыгнула с них. Потому что, действительно "тупят".
Первое, что ощущается - дневная сонливость. Когда были проблески глубокого сна 2-2,5 часа, я просто летала. Ни усталости, ни сонливости, четкость в мыслях и полнота жизни)).
Хотя и 2,5 часа глубокого сна (из 7-8 часов) - это очень мало.
А если бы я спала 3-4 глубокого сна, думаю стала бы сверхчеловеком)).
Вот интересно, что скажет сомнолог, и покажут датчики полисомнографа...