#332
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 11:26
Вообще идеальный график должен выглядить+/- как у меня сегодня ночью?
Чисто графически да. Похоже на идеальный.
5 смен циклов сна (минимум 4 для здорового человека) с каждым последующим уменьшением длительности ФМС. Общее соотношение МС/БС 50/50
Изучайте, но советуйтесь со своим врачом! И берегите нервы - каждый нейрон на счёту!
Основы доказательной медицины и Препараты - Пустышки
Во всём виноват Некачественный СОН
Генерализованное Тревожное Расстройство (GAD)
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5)
Стресс и Иммунопатологические процессы
#333
Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 12:05
Подскажу по теории. За практикой - к врачу!
На данный момент, возможность заходить на форум ограничена (временно). На ЛС отвечаю.
#334
Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 12:24
Как думаете... Если плотно покушать перед сном, качество улучшится? После еды активируется парасимпатическая система... Она антагонист, симпатической - возбуждающий...
Раньше - да, у меня так и было. Покушал - и хорошо сплю (особенно сыр с триптофаном).
Сейчас же становится хуже сон. Не понимаю почему так. Очевидно, что происходит реакция с таблетками, хотя после них проходит уже не менее часа.
Изучайте, но советуйтесь со своим врачом! И берегите нервы - каждый нейрон на счёту!
Основы доказательной медицины и Препараты - Пустышки
Во всём виноват Некачественный СОН
Генерализованное Тревожное Расстройство (GAD)
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5)
Стресс и Иммунопатологические процессы
#337
Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 09:51
Кстати, господа экспериментаторы, рекомендую попробовать перед сном принять плацебо-Мексидол. Крайне положительно влияет как на само засыпание так и на глубину сна (спишь как медведь зимой), интересно какие данные выдаст гаджет. И, что характерно, по какой-то не ведомой причине, после Мексидола на следующий день наблюдается крайне приятное, отдохнувшее состояние и хорошее настроение. Это при всем при том, что препарат ничего ноотропного не показывает и при принятии днем получаем "вареное" состояние с налетом пофигизма, а вот пред сном оочень рекомендую
#338
Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 01:31
Кстати, господа экспериментаторы, рекомендую попробовать перед сном принять плацебо-Мексидол. Крайне положительно влияет как на само засыпание так и на глубину сна (спишь как медведь зимой), интересно какие данные выдаст гаджет. И, что характерно, по какой-то не ведомой причине, после Мексидола на следующий день наблюдается крайне приятное, отдохнувшее состояние и хорошее настроение. Это при всем при том, что препарат ничего ноотропного не показывает и при принятии днем получаем "вареное" состояние с налетом пофигизма, а вот пред сном оочень рекомендую
С таким же успехом можно принять толчёных вшей для облегчения засыпания. Да и вообще, для лечения всего
Помните старый Советский анекдот?
Заходит служащий к своему фельдшеру. Говорит, у меня голова болит и живот (надеясь, что его положат в лазарет).
Док достал из шкафа таблетку Аспирина, поделил ее пополам и говорит: вот тебе от головы, а это от живота.
wawrinka Веткой ошибся, приятель. У Мексидола есть своя ветка и своя публика. Мы к ней не относимся
Изучайте, но советуйтесь со своим врачом! И берегите нервы - каждый нейрон на счёту!
Основы доказательной медицины и Препараты - Пустышки
Во всём виноват Некачественный СОН
Генерализованное Тревожное Расстройство (GAD)
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5)
Стресс и Иммунопатологические процессы
#340
Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 05:49
Надо попробовать блокировать 5 НТ2а перед сном. Это может быть важно.
Чем именно блокировать?? чтобы не цеплять другое...
Мне вообще кажется, что проблема большинства пациентов кроется в пролиферации клеток мозга. Мне кажется, надо провести кропотливую аналитическую работу в это направлении. Ведь по себе знаю - стоит выспаться дня 3-4 подряд и совсем другим человеком себя чувствуешь.
И выносливость повышена, и реакция на раздражители иная.
Изучайте, но советуйтесь со своим врачом! И берегите нервы - каждый нейрон на счёту!
Основы доказательной медицины и Препараты - Пустышки
Во всём виноват Некачественный СОН
Генерализованное Тревожное Расстройство (GAD)
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5)
Стресс и Иммунопатологические процессы