Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 8 Голосов

Во всём виноват некачественный сон

некачественный плохой сон

Сообщений в теме: 2104

#331 Doctor Who

Doctor Who

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 1 825 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Спб
  • Интересы:Теория нейробиологии и психиатрии.

Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 08:41

Вообще идеальный график должен выглядить+/- как у меня сегодня ночью?
  • 0

Подскажу по теории. За практикой - к врачу!

 

На данный момент, возможность заходить на форум ограничена (временно). На ЛС отвечаю. 


#332 Natural

Natural

    Модератор

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 043 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ
  • Интересы:EBM, pharmacology, clinicaltrials, hepatology, boxing, powerlifting,

Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 11:26

Вообще идеальный график должен выглядить+/- как у меня сегодня ночью?

Чисто графически да. Похоже на идеальный.

5 смен циклов сна (минимум 4 для здорового человека) с каждым последующим уменьшением длительности ФМС. Общее соотношение МС/БС 50/50


  • 1

#333 Doctor Who

Doctor Who

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 1 825 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Спб
  • Интересы:Теория нейробиологии и психиатрии.

Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 12:05

Как думаете... Если плотно покушать перед сном, качество улучшится? После еды активируется парасимпатическая система... Она антагонист, симпатической - возбуждающий...
  • 0

Подскажу по теории. За практикой - к врачу!

 

На данный момент, возможность заходить на форум ограничена (временно). На ЛС отвечаю. 


#334 Natural

Natural

    Модератор

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 043 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ
  • Интересы:EBM, pharmacology, clinicaltrials, hepatology, boxing, powerlifting,

Отправлено 15 Ноябрь 2017 - 12:24

Как думаете... Если плотно покушать перед сном, качество улучшится? После еды активируется парасимпатическая система... Она антагонист, симпатической - возбуждающий...

Раньше - да, у меня так и было. Покушал - и хорошо сплю (особенно сыр с триптофаном).

Сейчас же становится хуже сон. Не понимаю почему так. Очевидно, что происходит реакция с таблетками, хотя после них проходит уже не менее часа.


  • 1

#335 Doctor Who

Doctor Who

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 1 825 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Спб
  • Интересы:Теория нейробиологии и психиатрии.

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 12:31

Надо что то потяжелее сыра.. Кусок говядины например... Чтобы долго переваривался. Мб.
  • 0

Подскажу по теории. За практикой - к врачу!

 

На данный момент, возможность заходить на форум ограничена (временно). На ЛС отвечаю. 


#336 vla811

vla811

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 685 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Kukuevsk

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 09:16

Я вообще не могу, за редким исключением, я всегда перед сном кушаю, даже бывает так: ворочаюсь, ворочаюсь, встану, поем, и засыпаю. Я знаю минимум одного человека, который, если не поест, уснуть не может.


  • 0

#337 wawrinka

wawrinka

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 50 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Niko
  • Интересы:Психология,технологии, спорт, женщины).

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 09:51

Кстати, господа экспериментаторы, рекомендую попробовать перед сном принять плацебо-Мексидол. Крайне положительно влияет как на само засыпание так и на глубину сна (спишь как медведь зимой), интересно какие данные выдаст гаджет. И, что характерно, по какой-то не ведомой причине, после Мексидола на следующий день наблюдается крайне приятное, отдохнувшее состояние и хорошее настроение. Это при всем при том, что препарат ничего ноотропного не показывает и при принятии днем получаем "вареное" состояние с налетом пофигизма, а вот пред сном оочень рекомендую


  • 0

#338 Natural

Natural

    Модератор

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 043 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ
  • Интересы:EBM, pharmacology, clinicaltrials, hepatology, boxing, powerlifting,

Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 01:31

Кстати, господа экспериментаторы, рекомендую попробовать перед сном принять плацебо-Мексидол. Крайне положительно влияет как на само засыпание так и на глубину сна (спишь как медведь зимой), интересно какие данные выдаст гаджет. И, что характерно, по какой-то не ведомой причине, после Мексидола на следующий день наблюдается крайне приятное, отдохнувшее состояние и хорошее настроение. Это при всем при том, что препарат ничего ноотропного не показывает и при принятии днем получаем "вареное" состояние с налетом пофигизма, а вот пред сном оочень рекомендую

С таким же успехом можно принять толчёных вшей для облегчения засыпания. Да и вообще, для лечения всего ;)

Помните старый Советский анекдот?

 

Заходит служащий к своему фельдшеру. Говорит, у меня голова болит и живот (надеясь, что его положат в лазарет).

Док достал из шкафа таблетку Аспирина, поделил ее пополам и говорит: вот тебе от головы, а это от живота.

 

wawrinka Веткой ошибся, приятель. У Мексидола есть своя ветка и своя публика. Мы к ней не относимся B)


  • 0

#339 Doctor Who

Doctor Who

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 1 825 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Спб
  • Интересы:Теория нейробиологии и психиатрии.

Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 03:13

Надо попробовать блокировать 5 НТ2а перед сном. Это может быть важно.
  • 0

Подскажу по теории. За практикой - к врачу!

 

На данный момент, возможность заходить на форум ограничена (временно). На ЛС отвечаю. 


#340 Natural

Natural

    Модератор

  • Продвинутые пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 043 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:РФ
  • Интересы:EBM, pharmacology, clinicaltrials, hepatology, boxing, powerlifting,

Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 05:49

Надо попробовать блокировать 5 НТ2а перед сном. Это может быть важно.

Чем именно блокировать?? чтобы не цеплять другое...

 

Мне вообще кажется, что проблема большинства пациентов кроется в пролиферации клеток мозга. Мне кажется, надо провести кропотливую аналитическую работу в это направлении. Ведь по себе знаю - стоит выспаться дня 3-4 подряд и совсем другим человеком себя чувствуешь.

 

И выносливость повышена, и реакция на раздражители иная.


  • 1



Ответить



  





Copyright © 2024 Нейролептик.ру