Сообщений в теме: 2110

[Doctor Who]

Пока так. Блин просыпаюсь разбитым до ужаса.

Прикрепленные изображения

• 

[Леопольд]

Люды, пытающиеся выздороветь очень охотно пьют таблетки, любят самоназначать себе целые комплексы антидепрессантов и других препаратов.
Но при этом очень часто (и даже как правило) практически ничего не делают для устранения провоцирующих факторов.
Тут и психотерапия/самопсихотерапия, которая необходима во многих случаях.
Тут и обязательное пребывание на солнце хотя бы час в день и регулярные физические упражнения.
Тут и правильно питание.
Тут и налаживание правильного графика дня. Не стоит расчитывать на хороший сон или хорошее самочувствие, если ваш график далек от идеального (22-6).

Поздние отбои и поздные подъемы очень плохо влияют на самочувствие, на состояние организма. И не надо говорить, что вот когда вы были здоровым - прекрасно себе ложились в 3 утра, вставали в 3 дня. Скорее всего это как раз и было/будет одной из причин болезни.

 

Поэтому, 22-6 - идеал, хотя бы 24-8.

Нет смысла жаловаться на самочувствие, спрашивать совета, перебирать препараты, если вы не устранили провоцирующие факторы - это надо делать в первую очередь.

[Image]

Фейспалм!

[Doctor Who]

Психотерапии/самопсихотерапия... Да, это важно.

[Natural]

ИМХО: лечить ГТР без психотерапии бесполезно. 

Это очень интересная гипотеза... какой вариант психотерапии (метод) ты считаешь продуктивным? Cognitive Behavioral Therapy?

И как быть с людьми, у которых опыта больше, чем у психотерапевта?

 

ПС.

После позавчерашнего сна с габобаклой, которая мне принесла 3 часа здорового глубокого сна, вчерашняя стандартная схема габаалпразодам дала чуть больше, чем обычно - 2 часа, против 1,5 часа МС.

То есть организм восстановился, успокоился, было меньше стрессов на работе... 

 

Holid, два вопроса:

1. Флуоксетин скорее всего ускорит не по-детски из-за 5HT-2C. Если он проявляет свойства апрегулятора ГАМК в дозе 1/20 - 1/50 от терапевтической, то почему бы его просто не добавить в такой дозе, к скажем, Флувоксамину? Сильно это скажется на взаимодействиях?

2. Почему бы не использовать самые минимальные дозы Вальпроата, как добавление к основной схеме с габо-зепамами (-золамами)? По типу потенцирования эффекта? Или не будет работать?

 

[IAMX]

Пока так. Блин просыпаюсь разбитым до ужаса.

Похожая ситуация. По графику вроде сон не самый плохой, но на утро чувствую себя разбитым вхлам. Плюс почему то на графике не показалось пробуждение в 5:30 (второй день подряд просыпаюсь в это время, не знаю почему). Принимаю 600 габы на ночь. Пытался подключить вальдоксан, но от него всю ночь не спал - пришлось отменить.

 

 

[Doctor Who]

Я тоже просыпаюсь утром... Скорее всего из-за белых ночей.

 

Natural,

 

Все методы ПТ эффективны, если они тебе помогают. Я сам занимаюсь методом, который сам же и придумал... Честно? помогает... Плацебо? Мб, главное работает. Но этим моим методом, полного успеха не добиться. Что дальше, пока не думал. Но стандарт в лечении тревоги, это психотерапия(Есть друг из финки, который вылез на ПТ, там у них это дело даже в страховку входит).

 

1. Не получиться. В добавок если еще учесть ингибирующее действие от флувоксамину. ↓ Если кратко, то он будет накапливаться и не известно какой промежуток нужен, чтобы этого не происходило.

 

The extremely slow elimination of fluoxetine and its active metabolite norfluoxetine from the body distinguishes it from other antidepressants. With time, fluoxetine and norfluoxetine inhibit their own metabolism, so fluoxetine elimination half-life changes from 1 to 3 days, after a single dose, to 4 to 6 days, after long-term use. Similarly, the half-life of norfluoxetine is longer (16 days) after long-term use. Therefore, the concentration of the drug and its active metabolite in the blood continues to grow through the first few weeks of treatment, and their steady concentration in the blood is achieved only after four weeks. Moreover, the brain concentration of fluoxetine and its metabolites keeps increasing through at least the first five weeks of treatment.

 

2. Я как-то пробовал, вообще нечего не почувствовал... Надо больше.

 

 

Продолжаю спускать дозу. Первая ночь 600+20. Вроде-бы даже правильно, что к утру быстрого больше... (Или просто препараты выветрились ).

[Fedos]

Плюс почему то на графике не показалось пробуждение в 5:30 (второй день подряд просыпаюсь в это время, не знаю почему).  

  Программа далеко не безгрешна, это факт. Например, можно проснуться, полчаса еще поваляться, взять в руки телефон, и программа покажет окончание сна текущее время. 
  Я тут проходил 10-дневный курс капельниц, браслет был на руке, в которую капали, так вот программа считала, что я был в быстром сне, хотя в это время я другой рукой копался в телефоне))

[Natural]

1. Не получиться. В добавок если еще учесть ингибирующее действие от флувоксамину. ↓ Если кратко, то он будет накапливаться и не известно какой промежуток нужен, чтобы этого не происходило.
 
2. Я как-то пробовал, вообще нечего не почувствовал... Надо больше.
 
3. Продолжаю спускать дозу. Первая ночь 600+20. Вроде-бы даже правильно, что к утру быстрого больше... (Или просто препараты выветрились ).

1. Ну и пусть накапливается. Или это, считаешь, будет вредить Флувоксамину?
2. Какая схема у тебя была с Вальпроатом в дозировках?
3. Похоже на достаточно правильный график. Ты где-то рядом с нормой сейчас... Может быть 600 +15 твоя дозировка? Только не резко снижай.
 

Плюс почему то на графике не показалось пробуждение в 5:30

 
 

Программа далеко не безгрешна, это факт.

Вы просто не умеете их готовить (с) 
 
Программа работает не сама по себе. На результат влияет:
1. Актуальная прошивка браслета
2. Актуальная версия MiFit к этой прошивке (каждая версия программы должна соответствовать своей прошивке)
3. Актуальная версия MiBand Master
4. Включенная опция "Помощник сна - Измерять пульс каждые 2 минуты во время сна"
5. Включенная опция "Измерять пульс автоматически без телефона"
6. Перед сном делать принудительный замер пульса нажатием кнопки на браслете. Чтобы браслет понимал что вы сейчас бодрствуете и относительно этого состояния делал выводы о вашем сне.

7. Правильно надеть браслет на руку, чтобы он не болтался чрезмерно и не был не слишком тугой. У меня, к примеру, куплен кожаный ремень. Силиконовым стандартным вообще не пользуюсь.
 
Поэтому, если вы проснулись в туалет, и уложились в 5-минутный интервал замера то вполне можете не увидеть это пробуждение. Особенно, если сразу в кровати заснули после похода в санузел.
Потом не забывайте, что это не многомиллионное оборудование ЭЭГ+МРТ для полисомнографии. Чем недовольны-то?
Девайс свои задачи полностью выполняет и выявляет основное, что нас интересует.
 
ПС
График снова относительно порадовал на Габа-алпразоламе (2-й день после Габа-баклы). Стараюсь в течении дня не перенапрягаться. В голове держу мысль "спокойно, сэр)". На ночь релакс на твердом полу + массаж.
 

[Elenarasin]

А какое торговое название этой "баклы"? И является ли рецепт на этот препарат одноразовым, как на зопиклон? Хочу тоже ее выписать и хотя бы раз в две недели пить, чтобы не привыкать.