на кето, нельзя много белка кушать, иначе есть шанс посадить печень(та и кетоз не наступит, так как печень начнет перегонять белок в угли). но там вообще все написано в описании
а так вообще оно типа даже хорошо действует на все органы и иммунитет. но правда с аутоиммунным моим НЯКом, было как мне кажется негативное влияние, но аутоиммунки они такие и есть вредные
Уже писал про двухразовое питание. Ем всё что захочу, вплоть до тортов и т.п.
я вообще раз в день ем) просто так вышло как-то исторически
ну с весом, как бы проблем не было долгое время. при том что сидел на больших дозах амика 225+, но потом набрал от своей нормы 6кг, и вот они не поддаются сбрасыванию.
у меня хорошо плавание сбрасывает вес, и даже собрался, бегал на озеро,плавал, бегал обратно. но вышло всего 4 дня блин, потом навернулся и повредил колено, в итоге месяц еле хожу. жаль, думаю оно бы дало результат. но уже как восстановлю колено, будет наверно попытка в бассейн походить, а там увидим.
но чтобы плаванием сбрасывать вес, у меня получалось только когда можешь больше часа плыть, тогда чувствуется что сбрасывается. но блин для этого мне месяцок подготовки надо, чтобы быть в состоянии держать нужный темп для сбрасывания.
сейчас 92 кг при росте 191, и тенденция к увеличению, особо много стараюсь не есть. а хочется на 86 вернуться
вообще мой максимум был 104) тогда плаванием сбросил на 88. потом еще пару раз сбрасывал 92 на 86, так же.