Сообщений в теме: 188

[CopperKettle]

13 марта вышел из больницы после воспаления легкого. За март заработал 6000 рублей: 3000 за переводы новостей, так как я перевожу невероятно медленно, 2000 за уроки английского, и 1000 за работу доставщиком еды. Если бы можно было быть в спокойном состоянии и фокусировать внимание, можно было бы зарабатывать 3000 уроками английского в день, этого хватало бы на жизнь, но когда я говорю психиатрам и психотерапевтам про то, что не могу сосредоточиться, я вижу из ответов, что можно с этой же проблемой обращаться к коту, или к прохожим на улице, или к белкам в парке. 

[MeanGo]

13 марта вышел из больницы после воспаления легкого. За март заработал 6000 рублей: 3000 за переводы новостей, так как я перевожу невероятно медленно, 2000 за уроки английского, и 1000 за работу доставщиком еды. Если бы можно было быть в спокойном состоянии и фокусировать внимание, можно было бы зарабатывать 3000 уроками английского в день, этого хватало бы на жизнь, но когда я говорю психиатрам и психотерапевтам про то, что не могу сосредоточиться, я вижу из ответов, что можно с этой же проблемой обращаться к коту, или к прохожим на улице, или к белкам в парке. 

У тебя правда похоже на ПТСР. У меня так было. На тяжелом этапе. С др. стороны, хочется исключить все большое и страшное по всем правилам - Элерса-Данлоса исключили? Тогда что там хоть как-то NDMA цепляет... И венлу ИМХО менять надо. Многие больные депрессией жалуются на потерю возможности сосредоточиться. У меня один подозревал, что его сосудистое слабоумие догнало, пока АД не подобрали. Повезло, теперь все норм. Кстати, перебрали много, помог эсциталопрам в конце концов. 

[StanislavC]

А банальный витамин С не пробовали? Хотя бы один грамм в шипучих таблетках. Он регулирует выработку кортизола.

[CopperKettle]

Пытаюсь опять написать и запостить вопрос на РусМедСервере про эти сенестопатии, про странный  "диабет", и про постоянно повышенный с весны 2018 года суточный кортизол, и буквально полчаса трачу на то, чтобы, скажем, отретушировать мед документы (выписки о госпитализации). Я этот вопрос начал писать (в Ворд файле) в феврале 2024 года. Четырнадцать месяцев пытаюсь преодолеть "тревогу перед возможными реакциями на форуме" и запостить этот вопрос. 

Окей, допустим, у меня избегающее расстройство личности, ОКР, комплексное ПТСР с избеганием любых действий и мыслей "в направлениях, которые могут быть связаны с травмой или с возникновением сильных эмоций, даже положительных, и эмоциональных реакций на критику, даже легкую, вроде критических комментариев в форуме". 

Но не должно же быть такого ступорного состояния, заторможенного, ИМХО, при "интеллектуальной нагрузке", ведь вживую я вполне разговорчив. Мне очень стыдно терять время, час за часом, сидя и замедленно редактируя свое сообщение, вместо того, чтобы заработать деньги доставкой еды. Стыд как-то должен пересиливать ПТСР.

И почему мне тогда трудно было недавно поменять покрышки на велосипеде, делал это три часа - уж замена деталей велосипеда никак не должна быть связана с травмирующими ситуациями и с возможным возникновением сильных эмоций. 

Я избегаю и очень боюсь обсуждать отношения с женщиной, с которой у меня были отношения - окей. Мне кажется, что любое укоряющее слово от неё каким-то образом разрушит меня. Но с велосипедом у меня не было романтических отношений. И с текстами по фармакологии у меня ничего не было такого. И вместе с тем мне неимоверно трудно бывает чинить велосипед, переводить тексты - даже тексты по психиатрии, даже те, которые меня очень увлекают. 

Я не могу понять, откуда эта заторможенность и ступор, буквально сделаю что-то и тут же сижу в ступоре, словно сквозь слой патоки это делаю. 

Личные сообщения стало открывать относительно легче, и недавно стал преподавать английский по интернету - платно одному мужчине и бесплатно моей знакомой, у которой депрессия, это для того, чтобы было хотя бы такое живое (по видеосвязи) общение и нарабатывался опыт преподавания. 

Опять же - подбор материалов для преподавания, составление плана урока превращается в пытку, вчера весь день провел, сидя и читая материалы по английскому, чтобы подобрать что-то для следующего урока. Подобрал только два простых теста на 10 минут, а урок длится 1 час. Если бы работала голова, я бы быстро подобрал все, что нужно, и поехал зарабатывать деньги доставкой еды на веле. 

Приходится накручивать себя, злиться, впадать в отчаяние, и сидеть часами и смотреть подряд все материалы, чтобы дождаться момента, когда мозг вдруг начинает работать и можно в этот момент составить план урока в Ворд-файле. 

(Комментарии выше в теме я еще не читал, опять страх сильных эмоций, избегание)

 

[mGlur]

Ну не принимай всë слишком близко. Эта сейчас мода такая, на инклюзивность. Персональное отношение к каждому. Комменты на маркетах, вместо ок - понятно, в телефоне. Этот смарт меня вообще задрал своими уточнениями, не тупая железяка а родная бабушка.

Это всë создаëт иллюзию вовлечëнности в взаимоотношения которых нет.

Это обман.

Всем глубоко по***. 

[MeanGo]

Пытаюсь опять написать и запостить вопрос на РусМедСервере про эти сенестопатии, про странный  "диабет", и про постоянно повышенный с весны 2018 года суточный кортизол, и буквально полчаса трачу на то, чтобы, скажем, отретушировать мед документы (выписки о госпитализации). Я этот вопрос начал писать (в Ворд файле) в феврале 2024 года. Четырнадцать месяцев пытаюсь преодолеть "тревогу перед возможными реакциями на форуме" и запостить этот вопрос. 

Окей, допустим, у меня избегающее расстройство личности, ОКР, комплексное ПТСР с избеганием любых действий и мыслей "в направлениях, которые могут быть связаны с травмой или с возникновением сильных эмоций, даже положительных, и эмоциональных реакций на критику, даже легкую, вроде критических комментариев в форуме". 

Но не должно же быть такого ступорного состояния, заторможенного, ИМХО, при "интеллектуальной нагрузке", ведь вживую я вполне разговорчив. Мне очень стыдно терять время, час за часом, сидя и замедленно редактируя свое сообщение, вместо того, чтобы заработать деньги доставкой еды. Стыд как-то должен пересиливать ПТСР.

И почему мне тогда трудно было недавно поменять покрышки на велосипеде, делал это три часа - уж замена деталей велосипеда никак не должна быть связана с травмирующими ситуациями и с возможным возникновением сильных эмоций. 

Я избегаю и очень боюсь обсуждать отношения с женщиной, с которой у меня были отношения - окей. Мне кажется, что любое укоряющее слово от неё каким-то образом разрушит меня. Но с велосипедом у меня не было романтических отношений. И с текстами по фармакологии у меня ничего не было такого. И вместе с тем мне неимоверно трудно бывает чинить велосипед, переводить тексты - даже тексты по психиатрии, даже те, которые меня очень увлекают. 

Я не могу понять, откуда эта заторможенность и ступор, буквально сделаю что-то и тут же сижу в ступоре, словно сквозь слой патоки это делаю. 

Личные сообщения стало открывать относительно легче, и недавно стал преподавать английский по интернету - платно одному мужчине и бесплатно моей знакомой, у которой депрессия, это для того, чтобы было хотя бы такое живое (по видеосвязи) общение и нарабатывался опыт преподавания. 

Опять же - подбор материалов для преподавания, составление плана урока превращается в пытку, вчера весь день провел, сидя и читая материалы по английскому, чтобы подобрать что-то для следующего урока. Подобрал только два простых теста на 10 минут, а урок длится 1 час. Если бы работала голова, я бы быстро подобрал все, что нужно, и поехал зарабатывать деньги доставкой еды на веле. 

Приходится накручивать себя, злиться, впадать в отчаяние, и сидеть часами и смотреть подряд все материалы, чтобы дождаться момента, когда мозг вдруг начинает работать и можно в этот момент составить план урока в Ворд-файле. 

(Комментарии выше в теме я еще не читал, опять страх сильных эмоций, избегание)

 

Я тебе уже писала, что все это сводится к депрессивной симптоматике. Делать что-то начинать страшно, башка как помойное ведро, а если накосячишь, делая, заставив, пересилив - так вообще обвал по состоянию. Я это видела не раз. У самой не четко, потому что я и зубы то при виталке почистить не смогу, какие мне уроки. У тебя средне-тяжелая степень депрессии ИМХО. И ты не лечишься, нет, ты принимаешь венлу, но она не помогает. Надо подобрать антидепрессант. Или несколько. Или с нормотимиком, с аугментатором, в общем, ты все это лучше меня знаешь. И холод-жар-беспокойные ноги там и прочее - это же классега. Все это срывает клапан во время усиления депры. Избегание знаю и "люблю", это КПТСР. Тебе сейчас дополнительные раздражители не нужны, это самосохранение. Меняй АД! Надо подбирать! Если есть возможность отовариваться по иногороднему рецепту, знаешь, что делать.

[CopperKettle]

Я тебе уже писала, что все это сводится к депрессивной симптоматике. Делать что-то начинать страшно, башка как помойное ведро, а если накосячишь, делая, заставив, пересилив - так вообще обвал по состоянию. Я это видела не раз. У самой не четко, потому что я и зубы то при виталке почистить не смогу, какие мне уроки. У тебя средне-тяжелая степень депрессии ИМХО. И ты не лечишься, нет, ты принимаешь венлу, но она не помогает. Надо подобрать антидепрессант. Или несколько. Или с нормотимиком, с аугментатором, в общем, ты все это лучше меня знаешь. И холод-жар-беспокойные ноги там и прочее - это же классега. Все это срывает клапан во время усиления депры. Избегание знаю и "люблю", это КПТСР. Тебе сейчас дополнительные раздражители не нужны, это самосохранение. Меняй АД! Надо подбирать! Если есть возможность отовариваться по иногороднему рецепту, знаешь, что делать.

Большое спасибо за поддержку!

В этот момент, когда печатаю ответ, мне гораздо легче - преподал урок английского человеку из США (русскому), от общения легче. Я очень благодарен моей знакомой, которая буквально заставила меня взять ученика по английскому. Нужно как-то заставить себя устроиться хоть приготовителем пиццы, но чтобы вокруг были люди. 

Я хочу немного добавить миртазапина, т.к. он иногда снижает кортизол. Пойду в ПНД просить миртазапин и прегабалин.  

Я думаю, что у меня, условно говоря, КПТСР. Тревожность, избегание, hypervigilance, чувство вины сильнейшее приступами. Есть некое emotional jumping to conclusions - то есть стоит человеку как-то взглянуть на меня, и у меня физическое ощущение того, что я ничтожество, потому что он меня воспринимает снисходительно. 

Может быть, стоит обратно перейти на эсциталопрам. Я же ушел на венлафаксин, потому что были приступы тяжести в левой части живота и одновременно усталость, и эти приступы длились часов по 5 после приема пищи, да еще и больше. А на метилфолате они практически прошли. 

 

зубы то при виталке почистить не смогу

 

 

Это при витальной тревоге? У меня какая-то тревога в стиле "я очень виноват, что бездельничаю, и мне надо что-то делать, прямо сейчас", но "я не знаю, что делать", поэтому вместо того, чтобы пойти и пройти 1 км и зайти в клуб настольных игр, я сижу и читаю разные новые исследования по психиатрии, что еще сильнее снижает, де-тренирует навыки общения, и способствует тому, чтобы при следующем стрессе был провал в избегание людей. 

Я прочитал, что при КПТСР, когда человек выбирается на какой-то более высокий уровень функционирования, гипервигилантность иногда как раз когнитивно преобразуется в это "надо постоянно что-то полезное делать, к чему-то стремиться, иначе я плохой". 

[CopperKettle]

Ну не принимай всë слишком близко. Эта сейчас мода такая, на инклюзивность. Персональное отношение к каждому. Комменты на маркетах, вместо ок - понятно, в телефоне. Этот смарт меня вообще задрал своими уточнениями, не тупая железяка а родная бабушка.

Это всë создаëт иллюзию вовлечëнности в взаимоотношения которых нет.

Это обман.

Всем глубоко по***. 

 

Я знаю, что я всё катастрофизирую. Эта катастрофизация не логическая - у меня на физическом уровне возникает ощущение дезориентации, оно ослабляется через экспозицию. А мозг уже подгоняет под это физическое ощущение тревоги какие-то пояснения (почему не нужно идти и общаться с людьми, пытаться что-то делать; почему ничего не получится).

 

То есть нужно запоминать, в каких ситуациях мне совсем плохо, и использовать это как компас, и двигаться в эти ситуации. Например, в какие-то социальные взаимодействия, хотя во время самих взаимодействий может быть hypervigilance до "онемения реальности" (когда из-за тревожности не ощущается реальность происходящего), и флэшбеки. Но зато по мере привыкания становится легче. 

 

Мне кажется, что в стрессовых состояниях у меня какое-то "примитивное восприятие взаимодействий людей и мыслей, которые есть у людей в отношении меня и других людей". И когда я это осознаю, становится очень стыдно -- но это опять же мой мозг начинает катастрофизировать уже мои внутренние размышления. И мозг через это ощущение стыда способствует, чтобы я еще меньше общался, чтобы не чувствовать себя примитивным. Получается, что невозможно разделить разум на какую-то часть, в которой можно проанализировать себя. Начинаешь анализировать себя - и мозг пытается ухватиться за любое "плохое" в отношении себя наблюдение, и начать это катастрофизировать. 

[MeanGo]

Я знаю, что я всё катастрофизирую. Эта катастрофизация не логическая - у меня на физическом уровне возникает ощущение дезориентации, оно ослабляется через экспозицию. А мозг уже подгоняет под это физическое ощущение тревоги какие-то пояснения (почему не нужно идти и общаться с людьми, пытаться что-то делать; почему ничего не получится).

 

То есть нужно запоминать, в каких ситуациях мне совсем плохо, и использовать это как компас, и двигаться в эти ситуации. Например, в какие-то социальные взаимодействия, хотя во время самих взаимодействий может быть hypervigilance до "онемения реальности" (когда из-за тревожности не ощущается реальность происходящего), и флэшбеки. Но зато по мере привыкания становится легче. 

 

Мне кажется, что в стрессовых состояниях у меня какое-то "примитивное восприятие взаимодействий людей и мыслей, которые есть у людей в отношении меня и других людей". И когда я это осознаю, становится очень стыдно -- но это опять же мой мозг начинает катастрофизировать уже мои внутренние размышления. И мозг через это ощущение стыда способствует, чтобы я еще меньше общался, чтобы не чувствовать себя примитивным. Получается, что невозможно разделить разум на какую-то часть, в которой можно проанализировать себя. Начинаешь анализировать себя - и мозг пытается ухватиться за любое "плохое" в отношении себя наблюдение, и начать это катастрофизировать. 

"Безвыигрышная лотерея", лучше вообще не пытаться себя анализировать в таком состоянии. За тебя решает депрессия. Как ты говорил - если что-то отвлекает от этого,  даже кажущееся бесцельным - оно помогает тебе продержаться, это вовсе не бесцельно, у организма есть механизмы защиты.

[MeanGo]

Большое спасибо за поддержку!

В этот момент, когда печатаю ответ, мне гораздо легче - преподал урок английского человеку из США (русскому), от общения легче. Я очень благодарен моей знакомой, которая буквально заставила меня взять ученика по английскому. Нужно как-то заставить себя устроиться хоть приготовителем пиццы, но чтобы вокруг были люди. 

Я хочу немного добавить миртазапина, т.к. он иногда снижает кортизол. Пойду в ПНД просить миртазапин и прегабалин.  

Я думаю, что у меня, условно говоря, КПТСР. Тревожность, избегание, hypervigilance, чувство вины сильнейшее приступами. Есть некое emotional jumping to conclusions - то есть стоит человеку как-то взглянуть на меня, и у меня физическое ощущение того, что я ничтожество, потому что он меня воспринимает снисходительно. 

Может быть, стоит обратно перейти на эсциталопрам. Я же ушел на венлафаксин, потому что были приступы тяжести в левой части живота и одновременно усталость, и эти приступы длились часов по 5 после приема пищи, да еще и больше. А на метилфолате они практически прошли. 

 

 

Это при витальной тревоге? У меня какая-то тревога в стиле "я очень виноват, что бездельничаю, и мне надо что-то делать, прямо сейчас", но "я не знаю, что делать", поэтому вместо того, чтобы пойти и пройти 1 км и зайти в клуб настольных игр, я сижу и читаю разные новые исследования по психиатрии, что еще сильнее снижает, де-тренирует навыки общения, и способствует тому, чтобы при следующем стрессе был провал в избегание людей. 

Я прочитал, что при КПТСР, когда человек выбирается на какой-то более высокий уровень функционирования, гипервигилантность иногда как раз когнитивно преобразуется в это "надо постоянно что-то полезное делать, к чему-то стремиться, иначе я плохой". 

Я за тебя очень рада! 

Про мою виталку не размышляй, ну ее, 1st things 1st.

 

Есть, ага, поэтому надо хорошо себе в ремиссии вдолбить, что ты хороший, и только поступки можно оценивать, но в депрессии не надо пытаться, чувство вины победит и выводы будут и неправильными и небезопасными.

 

ИМХО, верно мыслишь по фарме.