Сообщений в теме: 78

[Татьяна 2254]

Ирсен сказал(а) 04 Мар 2017 - 09:10 ДП:

Раз  в неделю хожу на тэс и иголки немного ставят. Вот вчера после процедуры спала не просыпаясь 6 часов, хотя всю неделю просыпалась через  3. Потом засыпала поверхностно на 2. В общнем чувствую, мне помогает. Чаще не могу ходить из-за работы 

Ирсен, а лекарства Вы  принимаете? В принципе Ваша ситуация со сном не критична. Если бы я так жила, то была бы счастлива. Но, конечно, Вам хочется большего, я понимаю.

[Ирсен]

Татьяна 2254 сказал(а) 07 Мар 2017 - 3:40 ПП:

Ирсен, а лекарства Вы  принимаете? В принципе Ваша ситуация со сном не критична. Если бы я так жила, то была бы счастлива. Но, конечно, Вам хочется большего, я понимаю.

Знаете, у меня от недели к неделе - разное состояние. Вот уже полторы недели плохо. Эти процедуры помогают чисто на выходные, максимум 3 дня.Да и то, я порой думаю, что просто выходные играют свою роль, там меньше тревоги. Очень не хочется, но склоняюсь, что Ады все же придется пить. Расстроена 

[Ирсен]

Татьяна, бывают дни, когда я сплю 2-3 часа. У меня сон приходит только к утру, а нужно уже на работу. Поэтому отсыпаюсь на выходных 

[Татьяна 2254]

Ирсен сказал(а) 07 Мар 2017 - 4:44 ПП:

Татьяна, бывают дни, когда я сплю 2-3 часа..

 

Да, работа в этом смысле очень усугубляет состояние. Я, собственно , из-за бессонницы и  уволилась. Очень сильно добавляет тревожности. Даже самая простенькая работа и то мешает. Так как любой человек хочет выглядеть на работе достойно, и поэтому мысль о том, как я буду завтра работать, как  я буду выглядеть, и ох! Уже 3 часа ночи, а в 7 часов уже вставать, напрочь ломает все схемы расслабиться и уснуть. А уж если работа ответственная и предполагает определенное напряжение ума........ Что же касается компьюторщиков, то очевидно ведь, что работу надо менять, если хотят если не выздороветь, то хотя бы значительно улучшить свое состояние , но что-то я здесь не увидела ни одного , который бы поменял работу. Привыкли они к своим гаджетам. Или все же не так достала их эта бессонница, как меня например.

[Wolf]

Татьяна 2254 сказал(а) 07 Мар 2017 - 9:32 ПП:

Да, работа в этом смысле очень усугубляет состояние. Я, собственно , из-за бессонницы и  уволилась. Очень сильно добавляет тревожности. Даже самая простенькая работа и то мешает. Так как любой человек хочет выглядеть на работе достойно, и поэтому мысль о том, как я буду завтра работать, как  я буду выглядеть, и ох! Уже 3 часа ночи, а в 7 часов уже вставать, напрочь ломает все схемы расслабиться и уснуть. А уж если работа ответственная и предполагает определенное напряжение ума........ Что же касается компьюторщиков, то очевидно ведь, что работу надо менять, если хотят если не выздороветь, то хотя бы значительно улучшить свое состояние , но что-то я здесь не увидела ни одного , который бы поменял работу. Привыкли они к своим гаджетам. Или все же не так достала их эта бессонница, как меня например.

  Работа чуть ли не на первом месте среди причин бессонницы.Кому то добавляет тревожности,кому то депрессии,кого то загоняет в манию (мой случай).Проблему с первым засыпанием (ой вдруг не усну, а завтра на работу никакой) я в свое время полностью решил незатейливой медитацией на дыхании.А вот с ранними пробуждениями сейчас посложнее (на фоне тревожно-фобического расстройства и недосыпов развилась мания).

[Ирсен]

Wolf сказал(а) 08 Мар 2017 - 08:34 ДП:

  Работа чуть ли не на первом месте среди причин бессонницы.Кому то добавляет тревожности,кому то депрессии,кого то загоняет в манию (мой случай).Проблему с первым засыпанием (ой вдруг не усну, а завтра на работу никакой) я в свое время полностью решил незатейливой медитацией на дыхании.А вот с ранними пробуждениями сейчас посложнее (на фоне тревожно-фобического расстройства и недосыпов развилась мания).

Wolf, а не подскажете, как решить проблему засыпания? вот он меня волнует больше всего. Ибо если засну - происходит вход  некое сонное состояние, и если и просыпаюсь, то засыпаю хотя бы поверхностно Очень нервирует, когда не могу уснуть первоначально долгое время, вплоть до нескольких часов 

[Татьяна 2254]

Ирсен сказал(а) 08 Мар 2017 - 2:16 ПП:

Wolf, а не подскажете, как решить проблему засыпания? .......................... Очень нервирует, когда не могу уснуть первоначально долгое время, вплоть до нескольких часов 

 Аналогично. Хотя у меня все 3 проблемы, и заснуть никак,и если усну, могу проснуться через 40 минут, и опять не усннуть и ранние пробуждения. В общем полный дурдом. 

[Elenarasin]

Wolf, типа такой медитация на дыхание?
https://psyson.ru/zd...a-dlya-sna.html

[Sergom]

не обязательно сильно заморачиваться на медитации, просто короткий вдох и длинный выдох. Помогает. Ну и думать о чем то приятном.

[Ирсен]

второй день засыпаю после тэс-прибора. и это среди рабочей недели. раньше делала  только  1 р в неделю - теперь ежедневно в течение 2х недель. Подумываю о покупке этого прибора, он около 10 тыр стоит