Сообщений в теме: 2110

[Elenarasin]

У меня есть банка L -Glutamine с айхерба. Каковы показания для приема этой аминокислоты? Может ли она улучшить сон?
Извините, что отписываюсь без графиков, но на данный момент штука, сжимающая запястье сделает мое сложное засыпание еще более проблематичным.

[Victor]

 штука, сжимающая запястье сделает мое сложное засыпание еще более проблематичным

Мне тоже кажется, что я так зациклился на браслете, что он мой беспокойный сон делает еще более беспокойным.

Прикрепленные изображения

• 

[Natural]

Подобную таблицу выкладывал полгода назад здесь.

В практике не показала актуальности. А почему? Потому что сомнологи не рассматривают проблемы сна как продолжение психиатрических проблем.

 

А браслет ваш здесь ни при чем. Через 3-4 недели использования уже сам знаю, как я спал - хорошо или плохо. Он мне теперь нужен только для того, чтобы подтвердить свои ощущения и выложить здесь график.

Тревожность надо лечить. Не без психотерапии, или на худой конец самовнушений.

[Milky]

Чисто субъективно лучше спал во время эксперимента по полному отказу от кофеина. Но в целом с ним все-таки лучше, пусть и ценой сна.

[Elenarasin]

А браслет ваш здесь ни при чем. Через 3-4 недели использования уже сам знаю, как я спал - хорошо или плохо.

Natural, будьте добры, перечислите основные признаки последствий плохого и хорошего сна в дневном самочувствии. А то я не могу использовать браслет, потому что плохо переношу сжимающие тело штуки (например, целая проблема выбрать зимнюю шапку: от большинства моментально начинает болеть голова). Днем без проблем ношу часы и кольца, но на ночь обязательно снимаю - мешают.

[Natural]

Natural, будьте добры, перечислите основные признаки последствий плохого и хорошего сна в дневном самочувствии. 

Боюсь, что это субъективно. Для каждого может быть по-разному. И, к сожалению, даже для себя не могу сформулировать. Просто чувствую головой поспал я или нет

[Elenarasin]

Боюсь, что это субъективно. Для каждого может быть по-разному. И, к сожалению, даже для себя не могу сформулировать. Просто чувствую головой поспал я или нет

Okay,поняла.

[Victor]

Из этой статьи http://www.corhelp.r...novuyu-kislotu/ можно сделать вывод, что  из за проблем с ЖКТ  ( в моем случаи хронический панкреатит) может не хватать ГАМК со всеми вытекающими последствиями. 

[Elenarasin]

Из этой статьи http://www.corhelp.r...novuyu-kislotu/ можно сделать вывод, что из за проблем с ЖКТ ( в моем случаи хронический панкреатит) может не хватать ГАМК со всеми вытекающими последствиями.

Тогда, наверное, должны помогать ферментные препараты?

[ueff1974]

У меня есть банка L -Glutamine с айхерба. Каковы показания для приема этой аминокислоты? Может ли она улучшить сон?

Не знаю как у кого,но у меня глутаминовая кислота (снятая с производства давно,как и глутамевит) вызывала субъективное ухудшение сна.Но сама по себе эта кислота весьма полезна для организма в общеоздоровительном плане.