Отправлено 25 Апрель 2019 - 09:59
Попробовал л-триптофан ради эксперимента. Пил два дня на голодный желудок 500мг (минимальная доза). Засыпал тяжело, потому что дикая фармакафобия теперь,зато когда заснул все два дня спал 5-5.5 часов глубоко без пробуждений, даже кошки и отец утром не могли разбудить, и как будто выспался. Сегодня не пил его. Спал 5 часов , 2-3 пробуждения, потом утром еще час-полтора и пара пробуждений (6-6.5 в сумме), но скорее всего спал больше без него только потому,что качестао сна упало и оргпнизму нужно было больше часов. До этого пробоаал 5htp, спал по сумме часов на нем около 7, но качество сна гавно, по мне триптофан лучшеи безопаснее, потому что содержиться в пище. сразу отвечаю на воппос, почему вместо триптофана не есть гэна ночь мясо или бобы, в которых полно триптофана. Это не сработает, потому что в пище, кроме триптофана куча других аминокислот, слишком большая нагрузка гэб,большая часть триптофана осяДет в кишечнике и не попадет в мозг. Далее триптофан пить не планирую, просто боюсь,хотя он и содержиться почти во всей пище. Но я бы посоветовал его тем,кому прописали ады , как более безопасную природную альтеранативу.