Загадка.
В данный момент, когда я пишу это сообщение я чувствую:
- среднюю подавленность ....
Про подавленность постараюсь расшифровать, конечно это мой личный взгляд, но как бы обобщение других.
Есть такое понятие как циркадный и другие ритмы, так же есть такое понятие как метеозависимость (хотя не все врачи согласны).
Все это можно обозначить одним словом, изменение биохимии организма во времени.
Т.е. концентрация тех или иных веществ в виде молекул или йонов меняется, соответственно это влияет на самочувствие, если понимать это проще решать проблему с психикой, или как в данном случае с подавленностью (ну и конечно понимать что подавленность так и страх это нормальные вещи нужные для нормальной работы организма, но когда это много, это нарушает нормальную работу, вот это много и правится до нормы).
Вариантов устранения несколько, психические, физические, биологические и интеллектуальные упражнения. В идеале надо делать все
три типа, но может и один прокатить, если удачно попасть именно по нужному органу страдающему от изменения биохимии.
Т.е. пример, зная что допустим подскочит атмосферное давление, необходимо увеличить кол-во определенных из ниже указанных типа упражнений (каких, придется подбирать под себя, все индивидуально), все это работает (конечно само понимание уже то же влияет на самочувствие).
Пример, из психических, это то что вы делаете, некая форма медитации, но с мозгом можно работать по разному, можно допустим медитации соединить с кпт, просто надо пробовать (конечно из того что доказано наукой) в разных вариантах.
Из биологических, тут как бы речь про питание и таблетки, пример лекарственные растения из класса стабилизирующих сердечно-сосудистую систему (не угнетающие, да же этого достаточно при понимании когда принимать).
Из физических, пример круговые маховые движения конечностями синхронно или нет в разные стороны или какие другие варианты, пробуйте, бывает так что на первый взгляд кажущееся ненужным или уже ненужным упражнение оказывается самым важным (у меня такое было и не раз).
Из интеллектуальных, пример всякие логические или то что вас с головой затягивает.
Ну и конечно не забывайте, постоянство в выполнение, т.е. каждый день, это самое важное, да же перерыв (тех или иных упражнений, показавших эффективность или идущих в связке с эффективными, но кажущиеся незначительными) в пару дней будет дорого стоить (пока не стабилизируется состояние, внутренняя эйфория что все уже норм, увы не показатель, т.е. прибавляйте к этому несколько месяцев).