Неужели это помогает? Просто абстрагироваться от дальновидных целей? А как же визги окружающих и своего же внутрененеего голоса соотвественно типа: «у Люськи то вон, уже второй в школу пошёл, а ты ни одного не родила ещё и мужа не имеешь». Как противостоять давлению общества на психику?
Представьте себе состояние будто вы намахнули стакан водки и словно с плечь спала тяжёлая гора, солнце засветило ярче, ваше мироощущение наполнилось запахами сырой земли и распускающихся почек во дворе, лицо почувствовало ласкание приятно холодяжего ветерка, из головы исчезли мысли, она наполнилась детскими голосами на игровой плошадке и покачивающимися в голубом солнечном небе тополями. Всего и не описать. А на мир ты смотришь с интересом и ощущаешь оптимизм и перспективность происходящего, для тебя.
Так вот такое мироошущение приходит на совершенно трезвую голову. И вам просто больше ни хочется его променять ни на что. Достижение этого состояния становится смыслом жизни. Это состояние нормального человека без депрессии.
Приходит оно не сразу. Если очень жестко подойти. Контролировать свои желания. Убрать всё чем обычно ты задрачиваешь голову, компьютер, соц сети, новости, фильмы, сериалы, перестать жить чужой жизнью и начать жить пусть, скучной, по началу, пусть, неинтересной и бессмысленной но своей. Потерпеть недельку эту пустоту в душе которую твоя жизнь не может заполнить. Не смотреть на других не мечтать не завидовать ни за что себя не корить а заниматься только тем что тебе доступно и находить в этом маленькие радости то депрессия начинает потихоньку отступать и приходит состояние от которого вы уже не захотите отказаться и портить себе нервы чем бы то нибыло. Попав в это состояние меня уже не беспокоило что у меня в 41 год нет детей, что я обычный работяга и прочие. Прибавилось здоровья, весёлости и общительности и открылись новые небольшие доступные перспективы в жизни которые раньше я даже не рассматривал.
Просто вам нужно раз вкусить это и вы уже даже не будите прилагать усилия что бы не думать о изводящих вас вещах.
Механизм психической самозащиты путём вытеснения из головы негатива запустится и будет работать сам собой.