Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Как похудеть


Сообщений в теме: 267

#41 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 772 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 28 Февраль 2021 - 05:37

Польза же для здоровья рыбьего жира в основном состоит в получении двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).

Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние
  • 0

#42 asder

asder

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 408 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 28 Февраль 2021 - 05:39

Кстати, кого тоже в детстве поили рыбьим жиром с ложечки, признавайтесь? :P ;)

 

Была баночка рыбьего жира со вкусом лимона. У меня еще долго сохранялся рвортный триггер на лимон)


  • 1

#43 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 772 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 28 Февраль 2021 - 05:39

Вывод: льняное масло - абсолютно бесполезно как источник омега-3.
Сам сейчас купил рыбный жир и пью по столовой ложке в день.
Именно рыбный, а не рыбий. Большая разница
  • 0

#44 Ei-Vene

Ei-Vene

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 103 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:ламо-3G'н
  • Интересы:Вся жизнь - эксперимент, а ты в ней и ученый и объект. Что может быть круче?!

Отправлено 28 Февраль 2021 - 06:56

Была баночка рыбьего жира со вкусом лимона. У меня еще долго сохранялся рвортный триггер на лимон)


Ох уж эти лекарства "со вкусом"
Особенно когда не найти аналог без вкуса :/
  • 0
...На русском инструкция начинается со слов "Ну что, уже сломал?"

летящие в бездну не собьются с пути

#45 Milky

Milky

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 4 848 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва
  • Интересы:sniffkin sniffa

Отправлено 01 Март 2021 - 02:55

Вывод: льняное масло - абсолютно бесполезно как источник омега-3.
Сам сейчас купил рыбный жир и пью по столовой ложке в день.
Именно рыбный, а не рыбий. Большая разница

Хз, мне показалось, что АЛК тоже нужна для полного счастья независимо от ЭПК и ДГК. Интересно было бы узнать твои впечатления.


  • 1

#46 Ei-Vene

Ei-Vene

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 103 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:ламо-3G'н
  • Интересы:Вся жизнь - эксперимент, а ты в ней и ученый и объект. Что может быть круче?!

Отправлено 06 Март 2021 - 11:35

А млжет рыбный жир такая же ничего-не-подразумевающая надпись как и рыбий?
Похоже на рекламу + антирекламу конкурентов ес честно)) ну, вся эта фишка с названием
ИМХО лучше смотркть на содержания всяких ЭПК, ДГК или как их там

Вообще походу в депре "умные мысли преследуют меня, но я быстрее". Точнее медленнее

Ведь если последний (или первый, не суть) прием пищи заменять протеинами (ну теми, которые из качковских магазинов например, суть в том чтобы не было углеводов)), можно продлить период интервального голодания без особых усилий)) ну или белки + жиры пусть это будут, не суть. Бекон там какой-нибудь итд. С кофе :D

При этом я уже ведь это видела раньше, вроде как одна из диетных вариаций. И отдельно думала про кетодиету (сложно, не очень полезно из-за повышения нагрузки на печень и поджелудочную, т.к это возможный тип питания, но менее естественный, если ты не этнический чукча/эскимос/..), ну и использую интервальное голодание уже (но о5 же сложно - далеко не всегда выдерживаю даже минимальный срок, поначалу было проще (за счет мотивации похоже, ну и состояние было стабильнее и не ниже определенной планки когда я уже вообще не в силах как-либо диетничать)))

А ведь можно и так, и даже больший период в день делать безуглеводным; а не питаться так постоянно, что сложнее
  • 0
...На русском инструкция начинается со слов "Ну что, уже сломал?"

летящие в бездну не собьются с пути

#47 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 772 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 06 Март 2021 - 12:11

Хз, мне показалось, что АЛК тоже нужна для полного счастья независимо от ЭПК и ДГК. Интересно было бы узнать твои впечатления.

Самое трудное не забыть выпить его. Часто просто забываю
  • 0

#48 Васькин

Васькин

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 772 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 06 Март 2021 - 12:14

Я тоже думал, что рыбий и рыбный одно и тоже. А точнее, думал что "рыбный" это неграмотное написание "рыбьего".
А оказалось это 2 разные вещи. Рыбий жир получают из печени, а рыбный из мякоти рыб, не из печени.
В рыбьем очень мало омега-3 зато много
витаминов А и D.
А в рыбном наоборот много омега-3, а именно ЭПК и ДПК
  • 1

#49 Ei-Vene

Ei-Vene

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 103 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:ламо-3G'н
  • Интересы:Вся жизнь - эксперимент, а ты в ней и ученый и объект. Что может быть круче?!

Отправлено 06 Март 2021 - 06:48

Васькин, буду знать теперь, пасиб :33
  • 0
...На русском инструкция начинается со слов "Ну что, уже сломал?"

летящие в бездну не собьются с пути

#50 vlad2052

vlad2052

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 774 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Март 2021 - 09:42

Я тоже думал, что рыбий и рыбный одно и тоже. А точнее, думал что "рыбный" это неграмотное написание "рыбьего".
А оказалось это 2 разные вещи. Рыбий жир получают из печени, а рыбный из мякоти рыб, не из печени.
В рыбьем очень мало омега-3 зато много
витаминов А и D.
А в рыбном наоборот много омега-3, а именно ЭПК и ДПК

 

Забавно. Но есть ощущение, что это какие-то маркетинговые замуты, а не медицинские термины. Лень копать глубже.


  • 1



Ответить



  





Copyright © 2024 Нейролептик.ру