как убрать страх путешествовать? То есть уезжать далеко от дома потому, что имеется страх не уснуть который приведет к ПА.
Мое заболевание - ПА и приступы тревоги начались именно в путешествии, из-за чего я вообще куда-либо потом ездить боялась - заякорилось.
Через год - еще на таблетках - летали в отпуск - страшно не было, оланзапин, хоть и обесчувствливая, хорошо держал лимбику.
После прекращения лечения в период депрессии поехала в санаторий, помню, накрыло сильной тревогой в пути, даже была небольшая дереализация, но перетерпела, и все прошло (тревога, не депрессия).
Летом (через год после окончания лечения) полетели в отпуск (в ту же страну, где началось), за несколько часов до вылета обуяла сильная тревога, и она сопровождала меня еще 2-3 дня (не спала, естественно), постепенно утихла (без таблов), после этого небольшая депрессия, и все прошло.
Но у меня это все с молитвой, конечно.
По всему видно, что у меня сформировалась нейронная связь "причина-следствие", уступая страху, мы ее закрепляем, если же делаем не обращая внимания на страх, - ослабляем и формируем новую связь, новую реакцию.
Следовательно, если хотите путешествовать, надо это делать несмотря на страх. А родной фен или что там у вас держать при себе на всякий пожарный. Меня его наличие грело весьма.