Сообщений в теме: 172

[Medina]

Принимала как Мелаксен по необходимости. Очень помогал, когда не было сна

[fenetilamin]

Ребята, может тут уже и писали об этом, но я добавлю: экспериментируйте с дозировкой, 3 mg это лошадиная доза (кто-то и 9 пьёт, ну и зря). Если пробуете, начинайте с 0,3. Можно и сублингвально попробовать, хотя мне вот лучше перорально.

Известный факт что эндогенный мелатонин вырабатывается если ложиться спать прим. в 22:00. А если кто-то это правило сильно нарушает, то получается что появляется необходимость в его внешнем дополнении.

Мелатонин - не снотворное, но создаёт возможность уснуть.

Есть исследования, показавшие что мелатонин продлевает жизнь.

[Whatcanido]

После 7 таблеток (7 дней применения) никакого эффекта не заметила. Пила и до сна (по инструкции) и непосредственно перед сном, чтобы продлить действие. Проблем с засыпанием у меня нет, у меня проблемы с частыми пробуждениями (никакие "мысли" меня по ночам не мучают, я просто просыпаюсь). 

При назначении и применении препаратов, содержащих синтетический аналог мелатонина, не всегда учитывается, что этот гормон обладает лишь небольшим снотворным эффектом. Основная его функция - хронобиотическая, т.е. регулирование циркадных ритмов. Мелатонин (а он вырабатывается не только шишковидной железой, но и сетчаткой глаз) выступает как триггер, сигнализирующий о наступлении всех необходимых для сна обстоятельств и включающий механизм засыпания. Поэтому обычный мелатонин без пролонгированного действия не только не может воздействовать на сон в середине ночи, а в некоторых случаях создаёт ощущение ухудшения сна, просто потому, что когда его действие проходит и люди просыпаются, они связывают пробуждение с побочными эффектами мелатонина, тогда как на самом деле вместо причинной связи зачастую речь может идти о простой последовательности событий во времени ("после - не значит вследствие").

[HE3AK0HH0]

Пиковая концентрация мелатонина это +40 мин после приема, НО период полу-выведения (half-life) у него тоже 40 мин, т.е. сами можете прикинуть что будет скажем часа через 3 (ничего+ вы возможно проснетесь)

Лошадиными дозами в 10мг ( есть и такая дозировка) можно поломать все биоритмы. Прием таких доз утром ( не могу заснуть) - гарантирует квадратную голову на весь день.

Для нормального засыпания 1 мг это более чем достаточно (0.35-0.5мг вполне хватит что бы заснуть , если на пустой желудок  или сублингвально), мелатонин предназначен ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для засыпания.

Пролонгированный  по моему мнению это зло, не предназначен он дня сна, нужно спать - пейте 5-HTP (+мелатонин 1 мг, что бы заснуть если это проблема) и получите нормальную метаболическую цепочку с мелатонином на ее конце = такой какой должен быть нормальный сон.

[The_apathy]

Меня особенно забавляет, как в первый раз с целой таблетки Мелаксена возникает полная невозможность заснуть)

[fenetilamin]

Ну я вот кстати пробовал его в ночь не имея намерения спать, какбы такой дневной ночной транк, чтобы просто спокойно например сидеть за компом и что-то делать, но знать что как только лягу - гарантированно усну. И в принципе сонливость я от него чувствовал не только через 40 минут, но и через 4 часа.

 

Не сказать чтобы я маялся бессоницей, но когда она была, проблему решал самовнушением, давая установку что сон наладится, неважно когда - завтра или через неделю. Потом была установка на сон без пробуждений - если я хоть один раз за ночь проснулся, то это некачественный сон. Так я постепенно приходил к тому, что спал по 10 часов без пробуждений. Чего и всем желаю. Мелатонин же может в этом немного помочь. 

[HE3AK0HH0]

Ну я вот кстати пробовал его в ночь не имея намерения спать, какбы такой дневной ночной транк, чтобы просто спокойно например сидеть за компом и что-то делать, но знать что как только лягу - гарантированно усну. И в принципе сонливость я от него чувствовал не только через 40 минут, но и через 4 часа.

От  именно него не может быть сонливости через 4 часа ( если речь не про огромные дозы 3-10 и более мг). Если речь про большие дозы, то да, может и в середине следующего дня быть сонливость.

Не просыпаться невозможно, длинна одной фазы сна в среднем 90 мин (т.е. просыпаетесь в среднем каждые 90 мин по любому, если это естественный сон), а то , что не помните как просыпались , так это нормально. 

Мелатоном можно удлинять длину фазы медленного сна, но не до 10 часов конечно - 2 часа вполне реально, больше все равно не получится, он быстро выводится. Речь, уточню опять же, не про большие дозы, т.е. 0.5-1мг.

[fenetilamin]

Грамотный обзор препарата на ....

Сообщение отредактировал Natural: 05 Май 2019 - 11:46
реклама ресурса

[ueff1974]

Не знаю у кого как,но вполне неплохо зарекомендовал себя мнлатонин от Natrol.3-5 мг сублингвально не только помогают быстро заснуть,но и вполне поддерживают сон на протяжении примерно 7 часов.Из минусов заметил только остаточную сонливость утром,но она быстро проходит после умывания холодной водой.

[fenetilamin]

Что характерно, пробовал - сравнивал сублингвально и внутрь, несколько раз. Мне второй вариант ощутимей точно.