Сообщений в теме: 172

[ueff1974]

Что характерно, пробовал - сравнивал сублингвально и внутрь, несколько раз. Мне второй вариант ощутимей точно.

Мелатонин в БАДах выпускают двух видов : быстрого высвобождения и пролонгированного.Первый хорошо идет под язык,второй - внутрь.

[Pash]

Мелатонин когда то не плохо помогал и его хватало - но это было очень давно. Сейчас мне кажется он наоборот делает сон короче гораздо но дает ощущение восстановления. Пробовал разные фирмы - формы выпуска и дозировки. Возможно всетаки он и правда нужен тока тем у кого сбит режим ночь-день и при перелетах а у кого тревога и депрессия тут он бессилен.

[goa-20]

Первый раз выпил 3мг - не спал всю ночь!!!!! ворочался до утра! 

 

Теперь спустя год решил выпить меньше. Пил 0.75 вечером и еще 0,75 ближе к ночи. 

- Начался синдром беспокойных ног, которого не было месяца полтора уже!

- Спал плохо. Снов много видел. 

- Какая-то странная тяжесть в животе, Вверху живота, в районе ребер

- Сердце ощутимо кололо несколько раз. Не было такого никогда, или если было, то я не помню, тыщу лет назад. А тут пол ночи кололо. Может совпало и дело в погоде например. ХЗ. 

 

В общем оба раза полный провал и 3мг и 0,75 и 1,5мг.  Миллион побочек, но сна нет. 

С него какой-то тормозной становишься, но не спишь. Вроде и тупишь, но спать невозможно. Какой-то заторможенный дятел и все. 

Похоже на то, как ночь не спать, но лечь и рядом пылесос включить или перфоратор. Вроде ты сонный, но спать не можешь никак.  Какой-то прибитый, отупевший, но спать это не помогает. 

 

Больше не буду пытаться даже. Марка Меларена у меня. 

[Vladimir88]

Есть мелатонин Now Foods, пробовал 3 мг., пробовал 6. Вроде прибавляет сонливости чуть, но на этом и всё. Побочек не заметил.

[goa-20]

К черту его. Габапентин вырубает гораздо четче и без побочек. 

[ueff1974]

Мелатонин от Natrol 3 мг вырубает напрочь,сон 7-8 часов

[fenetilamin]

Тут выше была дискуссия типа "мало", "недолго" и "слабо"...
Однако я замечаю даже с осьмушки таблетки (это где-то 0,37 мг выходит) с утра еле глаза продираю.

Чем выше доза, тем беспокойней сон, видимо периоды "быстрого сна" растут.

[ueff1974]

Тут выше была дискуссия типа "мало", "недолго" и "слабо"...
Однако я замечаю даже с осьмушки таблетки (это где-то 0,37 мг выходит) с утра еле глаза продираю.

Чем выше доза, тем беспокойней сон, видимо периоды "быстрого сна" растут.

То же самое заметил.Пил 5 мг и сон хуже был.Стал пить 3 мг и сон,грубо говоря,углубился.

[fenetilamin]

Есть смысл добавить к нему МагнийB6 (В некоторых БАДах уже добавлен вроде)
И вкупе это будет наиболее щадящая терапия проблем сна. Если не считать растительные средства. 

[fenetilamin]

Вобщем к низкой дозировке мелатонина (и МагнияB6) добавил ещё экстракт пассифлоры (СтрессОфф) - и чую вобще жизнь налаживается. И ночная и дневная.

А вот как-то попробовал с фенибутом - тоже отлично спал и чувствовал себя, но так голова с утра кружилась, что я аж испугался. У меня никогда не кружилась голова до этого случая.

Вцелом могу заметить что мелатонин с некоторых сочетаниях убирает мои симптомы т.н. ВСД, что для меня было неожиданностью - это не его профиль. Однако...