Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * * 1 Голосов

Бессонница более 2 лет. Нужна помощь.

донормил атаракс фенибут мелатонин бессонница сон

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 129

#51 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 18 Ноябрь 2015 - 12:24

Настя, ну что ж Вы так)) я же написал 15 минут) Из-за медитации встаю в 5-30, а так бы ещё спал.. 

Вольф, вот тоже такой вопрос всегда мучал, откуда эта гадина подпитывается, когда всё хорошо! Психиатр сказал что ранние пробуждения стали рефлекторными, а значит и другой рефлекс можно воспитать! Эффект от дин.мед - в сон клонит, сон есть, главное рано лечь. После ванны еще лучше спать.


  • 0

#52 persona911

persona911

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 67 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 18 Ноябрь 2015 - 01:43

STIG, а в интернете эта дин.мед. есть ? Вообще проблем с засыпанием у меня нет, проблема только в ранних просыпаниях. Если ранние пробуждения рефлекторные, то как этот рефлекс сбить ? Я стабильно в 4 утра открываю глаза, во сколько бы ни легла. Видимо, у меня уже рефлекс выработался на это время. В субботу я иду к неврологу, послушаю что она мне скажет. Вообще я мечтаю лечь в 23:30 и встать в 05:30 стабильно не просыпаясь ни разу. 5 лет так не спала, просыпаюсь всегда. И еще, я прочитала что если в мозгу нарушились какие-то соединения, то самостоятельно с помощью той же йоги или бассейна, медитаций и прочего , не восстановишь эти соединения. Тут нужны таблетки. Я уже 5 лет мучаюсь бессонницей, как я ранее писала, и сон более-менее нормальный только в отпуске. Но как же жить обычной жизнью ? Невозможно все время пребывать в отпуске без волнений и тревог. Наверное, без таблеток никуда....


  • 1

#53 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 11:39

Персона, если погуглите и ютьюбите, то поймёте, что нужно пространство, где можно кричать во всё горло по 10 мин, потом громко прыгать 10 мин, потом танцевать 10 мин. Эти этапы шумные до безумия, требуют отрыва от реальности. В частном доме можно, в квартире точно не стоит.

На счёт таблеток! Проблема не в них, а в их подборе, а также в подборе врача и выявления точных причин. Десятки видов таблеток, недостаток грамотных врачей и куча гипотез по выявлению причины - вот в чём проблема. Я не готов тратить время на поиск врачей, потом химичить свой мозг, не зная, будет ли результат. И, не получив, этот результат, загоняешься ещё больше, как никак психология такая у человека. Это лично моё мнение.

Вчера лёг в 0.15, встал в 5.30 еле как! Правда сны снились, но ладно. Так хотел спать, что готов был забить на всё! Вот это чувство! Как в студенческие годы, когда сила сна была великой и могучей и я не мог встать даже на пары строгого декана))) Всем добра! Будут вопросы, пишите.


  • 0

#54 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 01:43

Здесь поможет только регулярное самонаблюдение,мне не хватает дисциплины чтоб вести дневник и записывать все факторы,так или иначе влияющие. Мирт,в принципе,препарат убойный (первая дегустация подтвердила). Но и с ним нюансы:в понедельник очень живо отпахал на работе 14 часов (аврал был) - спал после этого может чуть больше 5 часов (видимо,нервная система была малость перевозбуждена). В вторник грыз себе локти от отчаяния,но уже с вторника на среду дрых нормально. А вот этой ночью практически не дрых вообще (часов 3,5) - вчера разгружал фуру в футболке,вспотел и серьезно простыл,всю ночь лаял. В общем, здесь слишком много всего накладывается и все очень индивидуально.

В животворящую силу психотехник при ранних пробуждениях верю мало, просто это лучшее (и вообще единственное что можно сделать если открыл зеньки в 3.30). Здесь вотчина биохимии. 

В соседней теме автор жалуется  на натуральный 6 часовой сон. Я туда больше не захожу чтоб не написать ненароком чего нибудь некорректного и невежливого.


  • 1

#55 persona911

persona911

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 67 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 02:49

Wolf, самонаблюдение хорошая штука. Давно хочу вести подробный дневник сна ,все руки не доходят. Надо себя заставить и начать, все же это хорошее подспорье. Блин я 5 часов подряд не помню вообще когда спала. Для меня это манна небесная. Кстати не так давно я принимала бад "корень кошачьего когтя" и заметила, что я вырубалась в 9 вечера и более-менее сносно с пробуждениями и засыпаниями спала до 6 утра. Радовалась, помню, как ребенок, что так сплю. И странно было, почему меня так рано начинало вырубать. ДУмаю, что есть взаимосвязь между этим БАДом и влияением его на сон. Конечно тем, кто на тяжелой артилеррии сидит, тем он будет как слону дробина, но таким как я, кто на таблетки еще не сел и пытается помочь себе натуральными средствами, может помочь.

 

STIG, а вы куда ходите на дин.мед ? И , если это проводится рано утром, эффект проявляется вечером в том, что вы хотите спать ? Держится так долго ?


  • 1

#56 Алиса7

Алиса7

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 000 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 19 Ноябрь 2015 - 08:48

Персона, а что сейчас - корень кошачьего когтя перестал действовать? просто хочу взять себе на заметку. Вы как часто в течении дня его пили и какими дозировками? Я так поняла он в основном на засыпание действует?


  • 2

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

 Эсциталопрам 20 мг.   Хлорпротексен 145 мг  Метформин пролонг 2000мг


#57 Любовь55

Любовь55

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 206 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:РФ
  • Интересы:Преодолеть бессонницу.

Отправлено 20 Ноябрь 2015 - 08:42

Персона, мне тоже интересно насчет кошачьего когтя? Как принимали и какие дозировки?


  • 0

#58 Stig

Stig

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 20 Ноябрь 2015 - 08:55

Персона, рано утром, на Старом Арбате. Вечером спать тянет, да и весь день, при чём не хило так.


  • 0

#59 Wolf

Wolf

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 595 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Винница
  • Интересы:Пенсионный фитнесс. И поспать бы.

Отправлено 22 Ноябрь 2015 - 02:42

Пардоньте что вклиниваюсь в чужую тему с немного странным вопросом. Вроде бы есть такая штука,замеряющая тонус. Деталей не знаю,когда то тренер такую штуку в зал приносил,сказал что прибор дает как бы комплексную оценку состояния организма и его тонуса (может прикололся,у него своеобразное чувство юмора). Хочу спросить: может кто что знает об этом? Я бы приобрел такую вещь,спортивного интереса ради замерять как мой организм себя чувствует после 5 часов сна (после химикатов вообще трудно понять, выспался ты или нет,штормит в любом случае). Это в продолжение темы "поставить ограничитель на бесспокойство": замерял - норм,нечего париться на тему сна. Это подспудное бесспокойство немного заколебало,охота воочию увидеть тонус в цифрах и обрести умиротворение.

Первая неделя с четвертинкой мирта прошла неважно. Сон рваный,часто просыпаюсь и долгие паузы между засыпаниями. Но уже зато нету окончательных пробудок в 3.30,может  это даже прогресс. Буду понемножку увеличивать дозу.  


  • 1

#60 Iriina

Iriina

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 71 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 22 Ноябрь 2015 - 03:04

Persona911, этот БАД, кошачьй корень, действовал на Вас как плацебо. Это минус, что это не панацея от бессонницы, но это и +, тк означает, что Вашу психику можно просто убедить хорошо спать. Я сейчас читаю книгу известного американского доктора Майкла Мюррея "Stress, anxiety and insomnia", противника приёма каких-либо синтетических средств (что удивительно для Америки). Так вот эта работа на основе 200 научных исследований, в том. российских. И что хотела упомянуть в контексте данного разговора, что при исследовании лечения депрессии, страдающие принимающие пустышки, а не настоящие антидепрессанты, показывают сравнимый результат  с той группой, кот. принимает настоящий АД. Вывод? Сила убеждения - великая сила.))) Также "Химия" не восстанавливает связи между нейронами в мозгу,  а на время их приёма просто снимает симптомы. Восстанавливает эти связи чувство радости и счастья, как этот ни странно. Но ни один невролог об этом не скажет.


  • 2





Темы с аналогичным тегами донормил, атаракс, фенибут, мелатонин, бессонница, сон




Copyright © 2024 Нейролептик.ру