Если бессоннице уже месяцы или годы - лучше пробовать связку АД (леривон, миртазапин. может триттико)+ НЛ (многие хвалят кветиапин. возможно я тоже на него перейду с хлора). В небольших дозах сразу, далее по самочувствию. Плюс техники релакса для торможения нервной системы - аутотреннинг, медитация и т. п., полностью они проблему при таком стаже болячки не решат, но с ними все же лучше чем без них.
Про режим, гигиену сна и всякий ЗОЖ писать не буду, чтоб никого не стошнило.