Сообщений в теме: 101

[Sizganov]

Понятно, я думал вдруг на низкоуглеводке, тогда кортизол высокий был бы нормой

[CopperKettle]

Я бы назвал это "мысленной жвачкой".Изматывающее состояние для психики.Процесс при этом как будто живёт своей жизнью,а человек остаётся сторонним наблюдателем.

 

Да, когда в ноябре 2020-го начались приступы тяжести после еды в левой части живота, и началась усталость и руминации во время прогулок в парке, я так это и называл - "не мысли, а сплошная жвачка". Я тогда еще сидел в чате закрытом для психиатров и постоянно жаловался на это. И тогда же стал очень медленно переводить, потому что при мысленной нагрузке голова словно перегружается и выдыхается, и просто сидишь и ничего не делаешь, чтобы "расслабиться". 

Вот сейчас мне знакомый психиатр прислал на перевод один маленький абстракт статьи, и я за час перевел уже почти одно предложение. Если бы такой текст прислали до ноября 2020, я бы с ходу перевел всю эту страничку, делов-то. 

[CopperKettle]

Второй раз сдал кортизол суточный неделю назад, опять повышение = 900 (норма 70-600). Сейчас сдам в третий раз, посмотрю, повлияло ли повышение дозы венлафаксина с 100 до 300 мг/сутки. 

 

В этот раз суточный объем мочи получился 1600 мл, это уже нормально, не должно быть ложно-завышенных результатов, как бывает при объемах выше 2 литров. Может быть, теперь будет нормальный показатель благодаря этому. 

P.S. Не совсем нормальный, но гораздо ближе к норме, 738 нмоль/сутки (норма 70-600). Вероятно, предыдущие два были завышены из-за повышенного потребления жидкости. Нужно в лаборатории спросить, под какую норму у них откалиброван тест. 

 

А тот легкий текст объемом 2200 символов с пробелами я в итоге перевел за 9 часов (суммарно), это невероятно медленный темп перевода. Я качественно перевожу, но в голове от умственной нагрузки возникает какое-то ощущение стресса и голова прекращает работать. 

[CopperKettle]

Понятно, я думал вдруг на низкоуглеводке, тогда кортизол высокий был бы нормой

Да, действительно - я почитал, малоуглеводная диета должна повышать кортизол. Интересно тогда - почему мне лучше на малоуглеводной диете. 

Человеческий организм очень сложен, а систематических знаний о метаболизме у меня нет, только любовь к чтению. 
 

Вчера и позавчера лежал и спал большую часть времени. И сейчас с утра ступорное состояние, несмотря на то, что в последние 24 часа, наверное, более 12 часов спал. 

[Саныч]

Да, действительно - я почитал, малоуглеводная диета должна повышать кортизол. Интересно тогда - почему мне лучше на малоуглеводной диете.
.

Если обывательски-потому,что более стабильно энергообеспечение и меньше метаболических перепадов и гормональных(лептин, грелин, инсулин). У меня тоже на урезанных углях приятнее самочувствие.

[CopperKettle]

Сегодня работал 7 часов, проехал 35 км, заработал 2400 рублей. Если бы не было постоянной руминации, можно было бы еще взять час или два. Физически я могу работать 12 часов на велосипеде, но руминация это пытка. Ощущение отчаяния и однообразная жвачка, которая не прекращается по несколько часов подряд и не позволяет думать, планировать действия, фантазировать, любоваться на окружающую реальность. Словно в какой-то нереальности пребываешь и невозможно включить голову и спокойно существовать. 

Сегодня был один слишком крупный заказ, и мне вызвали бесплатно такси. Пообщался с таксистом, стало резко лучше психически. Но когда опять сел на велосипед, опять началась жвачка в голове. 

 

Нужно настроить переключение скоростей на велосипеде, но я не могу сфокусироваться. Нужно какой-то шнур дополнительный, чтобы стилус для смартфона повесить на сумку, но я не могу сфокусироваться. Нужно выбрать какую-то вакансию, чтобы попробовать другую работу и зарабатывать в месяц хотя бы столько, чтобы хватало на то, чтобы остаться в живых (еда + лекарства + запчасти + кошачий корм + квартплата), но я не могу сфокусироваться. 

[StanislavC]

От излишнего кортизола помогает ашваганда.

[CopperKettle]

Интересно. Я в Гугл ввёл "влияние кортизола на фолат" (impact of cortisol on folate), и выскочили упоминания того, что 

 

"Внутримышечные инъекции кортизола либо АКТГ приводили к снижению фолата в сыворотке крови на 23% и 24% соответственно" (Berg et al., 2006) 

 

Статья, на которую ссылаются: Berg AL, Rafnsson AT, Johannsson M, Hultberg B, Arnadottir M. The effects of adrenocorticotrophic hormone and cortisol on homocysteine and vitamin B concentrations. Clin Chem Lab Med. 2006;44(5):628–31. pmid:16681436

 

Может быть, мой хронически повышающийся кортизол как-то влияет на уровень фолата, и оттого мне помогают метилфолат и фолиновая кислота? Может быть и чушь, конечно, но за неимением доступа к врачам приходится генерировать какие-то гипотезы. Я не могу считать врачами людей, которые без диагностики и составления анамнеза предлагают принимать трифтазин, который "улучшает мышление" (ложь) или тералиджен, который сходу прописал психиатр в Сосновом Бору для "успокоения" в дополнение к венлафаксину. Ну или можно их считать врачами, но в таких больших кавычках. Мигающих неоновым светом, чтобы невозможно было не заметить. 

[CopperKettle]

От излишнего кортизола помогает ашваганда.

 

Да, я даже покупал её в 2018 году, когда подскочил сильно кортизол суточный - но в итоге мне тогда помог антидепрессант, а упаковку я отдал знакомой, которая говорила, что чувствует себя спокойнее, принимая ашвагандху. 

Но мне кажется, что в России ашвагандху сейчас не продают. 

[Саныч]

Да, я даже покупал её в 2018 году, когда подскочил сильно кортизол суточный - но в итоге мне тогда помог антидепрессант, а упаковку я отдал знакомой, которая говорила, что чувствует себя спокойнее, принимая ашвагандху.

Но мне кажется, что в России ашвагандху сейчас не продают.

Продают, на ВБ даже есть.

Кстати у меня каждое рабочее утро присутствует сресс(почти не заметный, но хронический) и это не от работы, она у меня очень даже хорошая. Манипулирую разными БАДами и проч. С переменным успехом...